原来面部也是有那么多的肌肉控制的，每一块肌肉之间都会彼此牵连。以前隐隐觉得自己面部表情僵硬，没有生气，这节课里找到了答案。原来自己就是个“面瘫”再加经常性面部表情动作幅度过大，就是在处在两个极端中。脸能好看才怪！
比较明显的例子是明星范丹丹和郑佩佩，年轻时都是挺美的人，容貌条件很好。但由于职业的原因，她们都是做喜剧表演，长期面部表情拉扯严重；最终导致容貌变化很大，精致姣好的面容也变得粗线条了。
像训练形体一样来训练自己的面部肌肉，来拯救自己的“面瘫”脸吧！
面部肌肉训练方法：
1、按肌肉本身的顺序适度使用（不要过度牵拉，比如幅度过大的笑，皱眉，犟鼻子等）
2、放松面部紧绷肌肉，练习无力肌肉（）
3、面部平板支撑，面中部眼匝肌（训练面中部，即苹果肌）
常见的面部不良表情：上庭——挑眉、皱眉、眉毛上移、眉峰上移
中庭——频繁眨眼、过度挤压眼周肌肉、鼻子发力
下庭——嘴巴不闭合、咬合不正确、紧闭双唇、笑时包牙、笑时露牙龈，笑时嘴唇内敛
【日常管理表情锻炼肌肉的方法：】
1、有佩戴太阳眼镜或遮阳伞的习惯
5、在愤怒、紧张、不愉快等情绪后，按摩放松面部肌肉
形体是减肥抗衰 的基础，市面上很多减肥方法都是主观出发的，解决不了根本。
打败大boss:坚信医美可以改变一切。
拍照大忌：面中部无力，眼皮无力。
我们能改变的很多，同时不能改变的也是艰难的：无论如何，爱你自己的选择！
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