如何保持稳定的状态

最近正值春节，人心浮动的同时状态也极其不稳定，具体的表现为该做的事情不想做、无所事事地消磨时间、选择性忘记自己的任务安排，还有每天都不知道要写啥的无奈。

总而言之，最近的状态非常差，今天的文章主要来梳理如何保持稳定的状态。

状态为什么受影响？

其实状态是一个很笼统的词汇，大部分情况下由多个因素影响，比如情绪、饮食、环境、健康状况、使命感、动力源等，当一个人状态不好时，一般都是因为某个因素对内起了作用，从而引发外在的变化。

人需要对自己的状态保持觉察，当感觉到不适应时，应该第一时间反省并倒推，从源头上思考并解决。

情绪：最近发生了哪些事情，让你产生了哪些不好的情绪。仔细回想找到那个情绪事件。

健康状况：最近是否太过劳累，饮食是否规律，比如碳水吃的是否太少，或者是否生病了。

环境变化：最近工作是否顺利，是否遇到困难，自己一直无法攻克，引发内心的焦虑。

动力源：曾经激发你读书进步、成长的动力源是否还在？还是因为惯性你已经忽略了它，或者这个动力源消散了，找出原因。

如何保持稳定的状态？

人是情绪化动物，情绪的多变导致我们很难始终保持状态恒定不变，只能是相对稳定，人有七情六欲，月有阴晴圆缺，看开就好。

1接纳自己的状态

最近状态不佳是事实，但主观上的接纳非常重要，关爱自己的表现就是不要去苛责自己。能够做到接纳其实已经改善了一半，就像有了消极情绪如果能坦然说出来，已然得到一半的治愈。

2状态不佳时快速调整

当意识到自己状态不对时，应该积极自救，快速调整，努力回归正轨。

如何调整？首先是自省，没有人比你更了解自己，所以你要做的就是回归到自己的真实感受，一步步深刻剖析，找出引发情绪或者焦虑的源头；找出问题的下一步便是针对问题找解决方案，对于当前的情景最优解是什么，全程用理性而客观的思维来应对，不带任何主观色彩；最后就是执行，心无旁骛执行你认可的方案，行动会让你没有时间再次陷入混乱与纠结，有时候状态的失衡就是因为想的太多太杂，因为内心不定，所以就会漂浮不定，无所适从。

3给自己积极的暗示

一念地狱，一念天堂，你眼中的世界正是你内心世界的折射。相信相信的力量，这是宇宙赐予我们的超能力。

给自己积极的暗示，其实就是一种相信，相信是对未见事实的一种预见，也是我们努力要去的方向，只有敢于相信，我们才会调动全身心的力量去实现它。

当我们相信自己可以掌控自己的状态，做到不为外界的纷扰影响和动摇时，你就真的能做到安之若素、如如不动。

外界环境越是纷扰，内在心境更要淡定平和，我要努力找回这样的心境。