家长如何保持稳定的情绪
我有3个女儿,她们分别6岁、4岁和2岁。我想请教一下家长保持稳定情绪的方法。 我也想在教育孩子时给孩子认可、夸奖和爱,但是最近我很困惑,如果连我自己都得不到认可、夸奖和爱,那么该怎么办呢?
M女士
如果家长情绪稳定,孩子也会很乖。母亲可以在睡觉前躺在床上想象一下自已变得焦躁不安的样子,然后闭上眼睛,重复做腹式呼吸。慢慢地,焦躁不安的情绪会消失,心情也会轻松起来。这时,请一边呼吸一边这样想象:“身心都很放松。 呼气时将烦恼和不安都吐了出去,吸气时则将正面能量吸进了体内。”
接着,你想象有两个自己,一个是正在思考“我是这样”的自己,另一个是充满爱心、受到别人尊敬的自己。请你首先爱周围的人,之后别人会将加倍的爱返还给你,进而就会认可、夸奖你了。
在每天晚上睡觉前进行这样的想象就可以了。你所想象的事会逐渐变成现实,这就是右脑的力量。
如果你改变了，周围的人也会发生变化。他们会认可你、夸奖你、爱你。这样的话，你就能够给予孩子认可、夸奖和爱了。
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本文标题：家长如何保持稳定的情绪
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