今日随笔：你给你自己设定的完美减肥训练计划，往往是导致你失败的根本原因。
️你的计划没有可持续性
没有良好的结合自己的实际，看到哪个博主看到哪个视频自认为说的好，深入你心就搬过来用，什么“三分化，五分化”，什么空腹有氧，什么早起爬楼，什么明天我要自己带饭等等～
定了个五分化一周五练，结果自己一周只有三天有空，定了明天早起爬楼，结果压根就起不来～然后计划完不成，就懊恼不已，训练没做好，还把自己整的挺郁闷。
刷到所谓的心灵鸡汤，就跟自己说，别人行，我怎么就不行，对，你确实不行，你有班要上，你有ppt要做，你有钱要赚，你有家庭要照顾……一边训练告诉自己力竭力竭，一边第二天工作没精打采……本末倒置，功亏一篑。
健身是一件长期的事，得有可持续性，得符合你，对就是你自己本身的实际情况，它只是生活的一部分，并不是你的全部（大众人群）。
慢一点，差不多点，好操作一点，比你那所谓完美，牛叉，过于自律却不易完成的计划要好的多的多～
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