什么构成了自信心（笔记）

在心理学中，自尊和自信的概念，构成了我们对自信心的感知。

自我概念：我们在日常生活中可能都被问到一个问题：请用一句话来介绍自己？你可能会说我是一名医生，我是一个有某种信仰的人等等。实际上，我们在回答“我是谁”这个问题的时候在心理学中我们给出的这个答案被称为自我概念。你认为你自己是谁，我们认为我们有怎样的特质，有什么样的性格特点，有哪些社会关系，这些都属于自我概念。

自尊：自尊就是对自我概念的看法和评价。人的自尊的高低取决于人们怎么看待这些自我概念，也就是自己的特征。自我概念本身可能本身只是高矮胖瘦这样一些特征，但是每个人对自我概念的评价和解读是不一样的。有些人可能就得个子高是优势，有些女生可能认为个子高不好找男朋友。像这样我们对自我概念的评价，就形成了自尊水平的高低差异。自尊就是我觉得自己是好还是坏，是值得被爱还是不值得被爱，我是否配得上很高的成就。这样的比较概括性的整体性的评价，就是我们所说的自尊。我们对自己有方方面面的很多自我概念，基于这些概念也会产生各种各样的评价，这些评价的整体构成了自尊感。正是因为自尊是我们对自己的全面评价，所以它带来的感受也往往是伴随性的，可能一天24小时都在影响我们的情绪与感受，像是一种背景音。

自信：我对自己某个特定能力的评估。比如在数学方面很有自信。在应对某些具体是我的时候我们认为自己是有能力的，有胜任的感觉。在人群中没有绝对不自信的人，也没有人在方方面面都感到自信，人在不同方面的能力是有高有低的，所以我们在描述自信的时候很难对自己或他人进行概括。

自尊与自信的关系：自尊与自信是相互影响的，自尊水平低的人，即使在很多事情上能力很强，可能任然会有我不够好的自卑感。自己没有自信的人，觉得没有一技之长，怀疑自我价值，导致自尊降低。那些拥有健康自尊的人，能够辩证的看待自己各个方面的能力，即使在一个方面不是特别有能力，他也可以接纳这一点，并且看到自己在其他方面其实是有优势的，帮助自己获得和巩固自信。认识自尊和自信的概念，可以让我们更加清晰明确的表达自己的困扰。