角色和身份是常被混淆的两个概念。
身份是一个人心理活动的最核心部份，管理的是这个人关于 “我是谁” 和 “我的人生是怎样的” 的事情。这个人做或不做些什么、有什么计划、内心在隐藏或者逃避些什么，全部都是为了满足这个人的“身份”需要。
角色是一个人面对某种特定关系时呈现。这个人在他的生活里，必须与很多人、事、物拉上关系。针对这些人、事、物，这个人就会有很多不同的“角色”
一个人在他的人生里只有一个“身份”，却可以有很多个“角色”。“身份”照顾的是在任何所处的环境里的整个人，而“角色”照顾的则是这个人针对某些人事物的他。例如我们和妈妈在一起时就是儿子或者女儿的“角色”，站在台上讲课时是讲师“角色”，在酒楼吃饭时我是顾客“角色”，和客户在一起就是供应商的“角色"，和闺蜜一起就是好朋友“角色"…. 所有这些“角色”合起来便是这个人的“身份”了。
在每个角色里，一个人都有他的一套信念、价值观和规条，跟另一个角色里的一套有所不同。这个人可能有一百个朋友，这个人便有一百套各有些微不同的信念、价值观与规条。例如其中一个朋友叫李梅、另一个叫张强。这个人面对李梅时他的角色是“李梅的朋友”，那是与“张强的朋友”的一套信念、价值观和规条有些不同的，所以这个人有些事可以对李梅说，而不能告诉张强。
有人说话办事不得体，往往是对自己“角色"把握不好。有时是交浅言深，有时是把闺蜜间的私房话搬到了公开场合，有时是同事间的闲聊搬到客户面前，有时把该对家人做的事搬到了单位…
这提示我们的是“关系”中我们要定位好自己的“角色”，把握好角色的界限。合作关系，可能重点要用“三赢"来判断，是否该说该做该合作，会不会有后遗症；亲密关系重点是把握好角色的界限，是否做好了自己的事？是否干涉了别人的事。而与自然的关系中，我们是否顺应了规律，顺势而为…这一切都值得思考，值得时时觉察。
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