昨天跑完后遗症大腿后侧肌肉痛，今天是大腿前侧肌肉疼，走平地还好，下楼梯时好酸爽呀。估计要一周才能恢复。
上次毅行15公里后是膝盖不舒服，这次杭马有准备护膝，这样一小时跑下来膝盖没有问题，换大腿肌肉问题。
晚饭后出门慢走（只能慢走了迈不开腿呀）40分钟，3公里。
周末两天都没有好好陪丫头，而她都有在好好的、认真的复习准备初中生涯的第一次正式考试。真是棒棒的！
不过也不要给自己太大的压力，认真复习了，过程比结果重要。
今晚就早点睡觉休息好，可不要失眠了！
想周五的秋游或许可以放松一点吧，考完我们去买好吃的，但是前提是你别咳嗽哦，要不然啥好吃的都不能吃哦。
感到惭愧，我小时候学习都没有她怎么认真呢！
2019-11-4 期中考前
本周日程：
周二 茜期中考试
周五 茜秋游
本周目标：
看完一本书《风筝》
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