创意和焦虑，还有大脑器官间到底存在什么样的关系呢？

创意和焦虑，还有大脑器官间到底存在什么样的关系呢？

《认识迭代》一书的第三章，通过作者的亲身研究经历,给出了有趣的观点：

image

观点一：大脑在走神状态下，更容易激发出新的创意，这种症状叫做“前额叶底功能”。如果想要掌控焦虑，顺利切换到这种状态下，研究者给出了三种方法。

1、竭尽全力的去工作。

其实创意，或者解决问题的方法，都不是凭空出现的。它们是在某种刺激下，大脑自动整合了那些零碎的想法，并和事物进行了连线。当你绞尽脑汁的使用理性，进入了死胡同时，大脑会出现类似死机或者离线的反应，短暂剥夺掉你的感官系统，让你在“走神”中寻找到新的顿悟。

2、阿尔法眨眼。

和竭尽工作的原理相同，都是剥夺感官系统，“阿尔法眨眼”需要你主动的寻求一些“走神”的机会。例如冥想、潜入水中、塞上耳塞在浴室中冲凉等等。无非都是帮助你把注意力从外部时间完全转入到自己的内心时间中来。

3、保持良好的心情。

研究表明，心情愉悦时大脑中的“前扣带皮层”会特别的活跃，这个部位对于整理脑中的零碎想法极其重要。而焦虑则会抑制“前扣带皮层”的活跃度，而致使我们无法探测到全部的想法，最终选择大脑中“最强烈、最明显”的方案。因此，焦虑不仅会分散我们的注意力，甚至还会使我们将注意力集中到错误的地方。

观点二：阿尔法眨眼或许通过理性就可以控制，但是保持良好心情，却需要从了解一个物质开始，那就是“多巴胺”。过去许多研究者认为“多巴胺”是“愉悦”的神经递质，当我们获得赞美、认可，或者通过药物，都可以使其增加。但是否真的“多巴胺”越多，我们就会越开心，因此就越容易获得创意呢？

越来越多的研究中认为“多巴胺”其实代表的是“渴望”。只有当它含量较低时，我们才会拥有更多的渴望，才会促进大脑寻找更多创意的方法。想要测试自己的“多巴胺”含量，书中提到了一个有趣的测试叫“眨眼测试”。

独自静坐，盯着一米之外的墙壁，然后用摄像机对准自己的面部进行拍摄大约6分钟。随后你只需要观看在6分钟内你的眨眼次数，然后除以6，就可以获得眨眼频率的结果。一般来说，人平均次数为15次眨眼/分钟，超过20次被视为频率过高，低于10次，被视为过低。而频率越低的人代表多巴胺水平较低，频率较高者代表多巴胺水平较高。

多巴胺水平较低，一方面令你焦虑，不开心，另一方面，能让你开发出创意来。如果我们拼命去提升多巴胺，或许会克服焦虑的问题，但对你的创意却毫无帮助，这样的研究结果似乎无解。因此，我们还是只有将更多的经历，花费在其他的方法中去，在书中寻找更多的答案。

今天的分享，以上。