我们的大脑非常强大，同时也非常脆弱，当我们感到压力和焦虑的时候就无法正常工作。
焦虑和压力到底怎样影响我们大脑的功能的？
假设把小白鼠关进笼子里，然后不断给它做电刺激，只要听到一个声音就马上给它一个电刺激，只要出现那个声音，即便没有电刺激，小白鼠就会非常害怕，到处乱跑，吓得尖叫。
更有甚者呢，脑神经研究科学家将狐狸和老鼠放在一起，或者把猫放进与猫同一个笼子里，然后科学家将小白鼠的头颅打开做研究，把它切片，看一下究竟发生了什么样的变化。
通过一系列的研究发现，现在发现不光是动物脑子里边，还有人脑里面有这样的两个系统。
面对焦虑压力的时候非常快速的一个系统，当然也会出现一个相对缓慢的系统，它就是HPA轴，它会分泌一种叫压力激素皮质醇，在肾脏分泌了之后，会回到我们大脑里进行调节，然后把我们紧张的情绪拉回一个相对平衡的状态。
适度焦虑的一个状态其实有利于我们去完成提高我们的前额叶功能，能够更好激发自己的潜能，但是如果我们出于那种安稳的舒适区，不倾向于适度地挑战的话，很可能什么也做不成，但过度的焦虑呢，我们的前额功能是会受到损害的，甚至会引起更为严重的认知功能。
因此我们在高度紧张焦虑的时候，避免做一些重大的决定，因为你处理信息出现偏差并且变弱了。
压力与焦虑对儿童脑发育的影响
儿童的脑从出生一直到发展成人，是一个快速发展的过程，在这个过程当中也是非常容易受到情绪的影响，比如观测到成人跟孩子比，他的情绪相关的网络连接整合的功能没有成人的高，所以小孩子没有办法很好的管理情绪，很多不同功能还没有完全分化出来。
然而在儿童成长过程中非常受环境影响，父母的焦虑会传递到孩子身上，并且呢，儿童也会遗传父母家庭里的焦虑情绪，在儿童体内压力激素也是非常大的。
那我们要如何应对呢？
脑科学告诉我们，我们的前额叶，顶叶会来帮助我们抑制情绪，消化忧愁。
如果我们在当天消化掉，不要把焦虑还有烦恼带到第二天，这样会大大减弱我们对抗焦虑的能力，而且这个情绪不知道传达到哪里去了，所以，我们通常会做瑜伽，冥想，还有运动这样的正念减压训练，会缓解我们的焦虑，使前额叶管理情绪功能会得到一定改善。
所以，尽量不要隔夜愁。
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