意志力实验：
1、呼吸出你的自控力。把你的呼吸隆到每分钟4～6次，将身体调整到适合自控的生理状态。
2、5分钟给意志力加油。出门活动，哪怕只是在周围转转，也能减少压力，改善心情，提供动力。
3、睡眠。打盹或补觉可以清除睡眠不足的影响。
4、放松能让你恢复意志力储备。躺下，深呼吸，让“放松的生理反应”帮你从自控和压力造成的疲惫中恢复过来。
意志力实验：
1、呼吸出你的自控力。把你的呼吸隆到每分钟4～6次，将身体调整到适合自控的生理状态。
2、5分钟给意志力加油。出门活动，哪怕只是在周围转转，也能减少压力，改善心情，提供动力。
3、睡眠。打盹或补觉可以清除睡眠不足的影响。
4、放松能让你恢复意志力储备。躺下，深呼吸，让“放松的生理反应”帮你从自控和压力造成的疲惫中恢复过来。
今天还在抵制诱惑，自控力告诉自己不要、不用～我不要。今天没有花钱，好开始…… 今天看了自控力第二章“意志力的本能”...
5/28 《自控力》第二章 意志力的本能读后感----增强意志力的方法 本章节有收获的几点： 1、储备身体的意志...
今天继续阅读《自控力》，看的是第二章、意志力的本能。开始作者介绍自控力和生理有关，大脑对外界回产生相应的应激反应。...
2020年1月8日 今天读了《自控力》第二章：意志力的本能 1.两种威胁：外界的威胁，看到老虎，此时的本能反应是应...
第二章：意志力的本能：人生来就能抵制奶酪，蛋糕的诱惑 一、自控力不仅跟心理有关，还跟生理有关。最重要的是认...
D11 2016/10/28 1读书笔记：《自控力》— 第二章；意志力是种生理本能，它和压力一样，通过不断进化来...
今天看了《自控力》第二章：意志力的本能 人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑 书中深入分析了人类面临威胁和诱惑的身体反应，...
第二章 意志力的本能 自控力不仅和心理有关，更和生理有关。只有在大脑和身体同时作用的瞬间，你才有力量克服冲动。 我...
刚看完了《自控力》第二章，接收到的讯息是，意志力是我们的生理本能，能通过不断进化来保护我们不受伤害。但是正...
今日阅读《自控力》第二章，可以知道 自控和冲动是存在人体里的本能。自控所需要用到的意志力容易被消耗，也需要去补充。...
本文标题：《自控力》第二章 意志力的本能
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/slbqoftx.html
网友评论