第一节课作业：1.未来八周，把注意力放在和谁的关系上？（最想改善的是那段关系）
未来八周我将把注意力放在和两个女儿的关系上。将会时刻留意自己的想法，自我连接，由想法找到需要。
2.体会自己每天在做的事情，哪些是由衷的？哪些是不由衷的（不得不去做），结合【非暴力沟通】书中的第二章来看，不由衷的原因是什么？看到原因后，有何新的想法？ 每天在做的事情，与自己有关的比如读书，整理NVC笔记，针灸，和父母通电话，去针灸，去见朋友是由衷的。和孩子有关的，给孩子穿衣服，洗脸，晚上给老大检查作业，晚上给老二讲故事，给她准备睡觉的各项准备工作，刷牙，兑蜂蜜水，脱衣服，找小兔这些事情不是由衷的。不由衷的原因是道德评判，老二两岁就会穿衣服，三岁会刷牙，尿桶她自己会拿，现在这些事情她都不做了。我有一个意识她在故意刁难我。背后在寻求关注，但以这样的方式我特别难以接受。
3 今天的收获：具体的点：谁说了什么？做了什么？引发了什么思考和感悟？今天课上的MSLC的练习引发了我的思考，这是我第二次做这个练习，第一次的喜好排序是LCMS,这次的是MCLS。这就是学习NVC以来我的意识转变，以前我特别欣赏L,我的自我界限也特别明显。我讨厌M,S,做事没有原则。这次我认为M是因为爱着L才这样做的，没有对错，只是他的选择。S做事特别勇敢。所以是NVC维护着我们的价值观，也重塑着我们的价值观。
4 本周的践行（老学员）
意识到我对两个女儿有道德评判后我就非常留意我当下的行为和想法。我以前特别羡慕能和孩子一起玩的家长。昨天蕾蕾要我陪她去超市，我们说好的，早上八点多下雨了，取消了去超市。我在家陪她玩。她提出玩小汽车。我脑海中出现了这个太简单了，有意思吗，那是小孩子玩的。我立刻同理自己，你认为这个太简单了，特别无趣，浪费时间吗？是的。那孩子特别喜欢，你能陪她十分钟吗？我想我可以，昨天已经计划一上午陪她的。那就做一个什么也不知道的张娟娟吧。好的。放下所有的评判。我放下了那个小汽车不好玩的想法，和蕾蕾开始玩。我们分别在床的两头，我把汽车推到她那边，她再推向我这边。她的笑声感染了我，那么鲜活，那么美。在这过程中我发现这个汽车模型两个手给力不同可以控制方向，我尝试不同的用力，它几次撞了墙角，蕾蕾也发现了，她也开始尝试。不知不觉半个小时过去了，我们玩的特别开心。我想结束，她不同意，我提议再玩十分钟。这次我们给每次的车起了名字，比如警车，消防车，还变换不同的声音，滴滴，嘟嘟，哒哒......，我一直提醒，还有八分，五分，三分，一分钟。好，结束。这是我和孩子四年以来玩的最开心的一次，我们的笑声感染了爸爸，他走进来看看在做什么娘俩这么开心的笑。每次去游乐场她很开心，我就是看着保证安全。她开心我也开心，原因是我看到她开心。这次玩我开心，开心的原因是我真的收获了乐趣，发现玩的过程中我有很多东西不知道，玩汽车模型也不像我想象中简单。庆祝一下。下午我和大女儿，小女儿三个人一起玩。特别满足。
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