今天咱们一起来学习，如何突破防御性思维的方法--“与自我辩驳”
什么是自我辩驳？课程中是这么介绍的。
如果你相信理性的力量，相信你能控制自己的想法，那你就要试着来全服自己，试着发展出一种更理性、更健康的眼光和看法。这就是“与自我辩驳”，有三种方式：
第一种，实证式的辩驳，找到与不理性的结论相反的证据。
第二种，逻辑式的辩驳，推理的合理性。
第三种，实用式的辩驳。
用大白话就是，这有什么用、这又能如何、这有什么用。
文中列举了主人公小王在七夕节，约公司新来的女同事出去吃饭，被拒绝的故事。用自我辩驳的方法是这样的。
面对这种结果时，女同事不去，可能真的已经有约了，而且女同事说下次吧！所以，要理性看待这件事。假如，真的被直接拒绝了，可以想谈恋爱刚开始被拒绝应该很正常的，然后，既然人家不答应，一直纠结这个事情也没有意义，还不如把精力放在，如何让自己更有魅力和能力上呢！
所以，我总结，不管什么事情都会反馈一个结果--然后分析（真的是这样吗？）--如果是真的（那又能如何？）--既然事实已定（在想又有何用？考虑更重要的事情吧！）
与自我辩驳的同时还有三种不理性的想法：
1.凡事终究结果。
2.以为自己看到的就是正确的。
3.自己知道不对，但就想这么做。
自我辩驳关键在于能理性对待结果，绕开不理性。
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