自我辩驳

今天咱们一起来学习，如何突破防御性思维的方法--“与自我辩驳”

什么是自我辩驳？课程中是这么介绍的。

如果你相信理性的力量，相信你能控制自己的想法，那你就要试着来全服自己，试着发展出一种更理性、更健康的眼光和看法。这就是“与自我辩驳”，有三种方式：

第一种，实证式的辩驳，找到与不理性的结论相反的证据。

第二种，逻辑式的辩驳，推理的合理性。

第三种，实用式的辩驳。

用大白话就是，这有什么用、这又能如何、这有什么用。

文中列举了主人公小王在七夕节，约公司新来的女同事出去吃饭，被拒绝的故事。用自我辩驳的方法是这样的。

面对这种结果时，女同事不去，可能真的已经有约了，而且女同事说下次吧！所以，要理性看待这件事。假如，真的被直接拒绝了，可以想谈恋爱刚开始被拒绝应该很正常的，然后，既然人家不答应，一直纠结这个事情也没有意义，还不如把精力放在，如何让自己更有魅力和能力上呢！

所以，我总结，不管什么事情都会反馈一个结果--然后分析（真的是这样吗？）--如果是真的（那又能如何？）--既然事实已定（在想又有何用？考虑更重要的事情吧！）

与自我辩驳的同时还有三种不理性的想法：

1.凡事终究结果。

2.以为自己看到的就是正确的。

3.自己知道不对，但就想这么做。

自我辩驳关键在于能理性对待结果，绕开不理性。