20分钟8公里配速跑,拉伸运动腿部;
(1)脚蹬杠40公斤4组,每组12;
(2)7·5公斤哑铃深蹲4组,每组12次;
(3)7·5公斤弓步下蹲4组,每组12次;
(4)单手哑铃4组,每组12次;
(5)左右拉杆4组,每组12次;放松,训练完毕。
20170502 训练记录
本次的训练营即将开始,整个训练营我们将使用微信中的“玩赛小助手”小程序来记录个人训练营的出勤及训练记录。 【特殊情...
6.25 胸部训练 平板卧推,8/4 70kg 上斜卧推,6/4 80kg 高位夹胸,10/4 30kg 中位夹胸...
好久没有更新了 对于今天的训练,量少到质量还不错! 也悟出了一个道理,只要专注,一刻的时间胜于一天。在于精不在于多。
一、[工具]没有记录就没有发生 ①时间记录是时间管理训练的重要手段; ②在亲子时间管理训练中,在应用“时间记录“这...
记录,不只是记录,而是训练自己的思维。 人的思维是要经常训练的,一旦停止了训练,就会止步不前,进而懒于思考,最后只...
今后的训练可能不会每次都记录,每天的训练方式都会不同,但是以前记录的也都差不多了,等哪天出了新的训练方式我还是会来...
【没有记录没有发生,40天没训练的第五天练】先记录100天 今天训练背,训练感受如下: 一般弱分两种 01.你知道...
记录这几天的练习:素描基础训练
2018年9月9日 博雅公园 唐教练组OJA对拉。唐教练以正常力度拉球,OJA能够接得起速度较快的球,能够拉好几个...
本文标题:8月26日训练记录
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