当你心情不好你会做什么？

我一直体质不太好，年初的时候贫血，10月体检又查出甲状腺指标不是很好，好在只是可能炎症引起的轻微异常，医生让一个月后复查。

昨天白天在办公室觉得特别冷，好像又又感冒了，对自己糟糕的身体状况觉的很着急，因为身体不舒服影响了工作效率导致加班，加班也不太顺利。所以晚上心情不太好，原先给自己设置的当日任务什么都没有做。

今早写日记忽然醒悟，这就是一个我经常进入的误区：心情不好， 什么都没有做，只是无聊刷微信朋友圈和看剧，并不会让心情变好，反而由于浪费时间的内疚感让心情更糟糕。但是如果在心情不好的时候，仍然想要去完成自己的目标，那么那份成就感就会让你的心情慢慢平复，想到积极的角度去看待问题。你采取的小行动越多，就能够得到越多正能量。

所以， 当你心情不好你会做什么？我的建议是：

首先，不要因为心情不好就放弃去做自己想做的事情，而转为去做一些无聊不需要思考的事情，因为我们采取的每一个行动都是以思考为前提的，先有想法，后有行动。当我们不再思考的时候，也就丧失了行动的动力。久而久之，我们终将被悲观的情绪笼罩，更不愿意去思考。

其次，停止为不满意的地方忧伤，去做一些能改变不满意的地方的事情。采取行动才能真正解决问题，忧伤除了让自己状态不好，不能改变任何现状。比如我，体质不好，制定了锻炼计划，却因为心情不好而没有去执行，所以对于解决体质不好这个问题没有一点益处。

最后，远离那些让你心情越来越不好的事情吧，把他们定义为情绪黑洞，远离他们。比如看朋友圈大家自己欢乐幸福，无聊一集集刷剧对我来说只是短暂逃避，毫无意义。

那么有哪些事情是心情不好时应该做的呢，创建一个自己的幸福清单吧：

比如出发跑步，沐浴阳光，让心跳加快，分泌多巴胺，心情愉悦;

比如读书，读那些让你有所感悟的语句;推荐大家一本《激励自己的100种方法》;

比如和家人朋友互动，抱抱家人，关心他，鼓励他，来一些浪漫的互动都会让自己心情好起来。看看自己欣赏的小伙伴的文章，汲取正能量。如果能有一些互动，真诚的表示鼓励和称赞，那会让自己感觉更好。

比如写作。不是为了这个小店，也不是为了赚钱，只是为了梳理自己的思路，发现自己的误区，找到积极的解决方法。