心情不好的时候你会做什么？

心情不好的时候你会做什么？

很多的发泄不好情绪的方法都是：

运动

常常谁不开心的就是运动吧

百度一下心情不好都是——

新的科普

新的研究显示，心脏无法同时承受剧烈运动和强烈的情绪。

在研究中，带着愤怒或者伤心的心情参加剧烈运动，在一小时内心脏病发作的几率是原来的三倍。

研究人员还对运动和情绪压力分别进行了分析，看看是否单独的因素可会影响心脏病发作的风险。

但是爱尔兰HRB临床研究机构研究员Andrew Smyth博士建议，那些带着生气或者悲伤等情绪，为了去除他们的不良心情而去锻炼的人——

最好锻炼不要超过平时的量，更不要挑战极限。

在这项研究中，研究人员看了来自52个国家的12500名心脏病发作病人的数据，所有这些病人都参与了医学分级研究，用来检查哪些因素会造成心脏病发作。

最后，研究人员得出结论，无论是体力活动，还是特定的情绪都可以对身体产生影响，并随之提升心脏病发作的风险。

心情不好的时候，不要运动过量，那段时间的不开心可以与别人说。

可以参考一下百度的建议：

有时候，虽然作为一个运动的小迷会建议大家时时刻刻记得运动，

但这种时候想抱抱小伙伴们，

听下心情不好的时候，你可以做什么：

1、不要在流眼泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。

2、不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，有朋友。

3、不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。

4、有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余时间里，要尽量的让情绪平稳起来。

5、说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。

6、无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。

7、不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。

生活一切都好，振作起来！

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