人的情绪有高潮，也有低谷，情绪低落很正常。这时我们所要做的是学会接纳自己的情绪，并与之和平共处，最好还能够找到一个有效的疏解途径。
记得小时候看电视时，其中有一幕是女主人公心情糟糕极了，就对着一大桌子食物狼吞虎咽，大吃特吃起来。当时觉得突然受了启发，原来心情不好时，吃也是一种有效的解决之道啊。不知是不是受了那一幕情景的影响，心情不好时，现在的我也喜欢通过食物来缓解郁闷。
素来喝不下酒，但心情不好时，喜欢大口大口地喝热牛奶，就像大口喝酒一样。因为从小就喝牛奶长大的缘故吧，那是早已融进了生命里的一种暖，一种慰藉。不管什么时候，只要一喝牛奶，心里就会有一种暖暖的温热和感动。
心情不好时，有时也喜欢去吃一些酸辣的食物，尤其是辣的，越辣越好，直到吃到满头大汗。顿时，所有的郁闷仿佛也随之被释放出来，减轻了许多。
也喜欢在心情不好的时候，打扫屋子，洗澡，然后看书。这样仿佛就告别了一个旧世界，迎来了一个全新的世界。看书时，更觉得像是进入了一片新的天地，一个未知的领域，现世所有的烦恼和忧愁，暂时都被抛到了九霄云外。
当心情不好到极点时，或者是看着看着书，突然被一句话所触动时，记忆的闸门就会被打开，往日里那些被压抑已久的情绪，那些曾经受过的委屈，伤害和痛苦，全都火山爆发一般地喷涌而出，几乎生生将我吞没。一切好像蓄谋已久，一切又仿佛毫无征兆，刹那间，我就像一根突然断了的弦，崩溃地嚎啕起来，哭地撕心裂肺，哭地肝肠寸断，那声音鬼哭狼嚎一般，嘤嘤呜呜，凄凄惨惨戚戚，直到喉咙疼了，累了，方才罢休。反正外边没有一个人认识我，也没有人知道我是谁。一个人哭到泪流成河，也未尝不一种难得的痛快。
周国平曾经在文中写道: “对于一个洋溢着生命热情的人来说，幸福就在于最大限度地穷尽人生的各种可能性，其中也包括困境和逆境。极而言之，乐极生悲不足悲，最可悲的是从来不曾乐过，一辈子稳稳当当，也平平淡淡，那才是白活了一场。”
如此来说，我也是经历过许多极致的快乐和痛苦的人。痛苦有多极致，快乐也有多极致。快乐有多极致，痛苦也有多极致。想到此，心里也就平衡了。
这世间所有的得到和拥有都是有代价的，即:得到后欢欣过后的厌倦和失去后不复再有的痛苦。
生活中有许许多多看不见的平衡，想要得到一些事物，就必须承受失去一些事物的代价。想要大快乐，就必要经历大痛苦。
以后当心情不好时，我会尝试着去跑步，就像曾经那样，一次跑个十三公里，直到气喘吁吁，大汗淋漓。毕竟吃酸辣的食物对胃不好，还会长胖，不太利于健康。而跑完心头的乌云也会渐渐烟消云散，心情随之也舒畅了起来。除此之外，跑步不仅利于健康，还能减肥美容呢。
处于情绪低估时，每个人都有适合自己的，甚至是独一无二的宣泄途径，只要对自己有效就行。当心情不好时，你又会做些什么呢？
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