原来读完一本书，感觉自己似懂非懂的时候，通常就是自己认知理解不到位，例如性很强的书籍杂志，《柳叶刀》《Nature》上的文章，看完也就忘了说什么了，大部分就是头脑认知跟不上的。
但今天读完《身心合一》这本书，我第一次感受到，不是头脑跟不上，而是身体和心灵跟不上。
为了试图去表达清楚这本书的内容，我花了30分钟跟朋友侃侃而谈，最后反馈的效果与我想要表达的方向南辕北辙。词不达意，就是这样的情况。第一次理解了，当表达不能准确连接经验时，即使经验是真实而有深度的，表达出来后给人的感觉却像是假而肤浅的。
好吧，言归正传。我尝试从三个方面来总结传递这本书给我带来的收获吧。
一，身体密码
之前听樊登读过一本书《身体从未忘记》，说受过深刻创伤的时候，会在身体留下痕迹，因为作者接受的是比较深度创伤的案例，所以我只有一个简单的印象。
《身心合一》在一开篇的时候，也提到了导师可以通过观察你的身体，从而准备判断出你的性格，人际关系，生理和心理各个方面的情况，准备率极高，我一开始就被这个结果震撼了，内心在想，难道这就是传说中的“西式算命”，毕竟我是不相信中国的算命一说的。
但读完书，反正我是信了。突然发现我对“身心灵”这个词更亲切了，同时也感受到我对身体的感受了解太陌生了。所有的心理情绪冲突与阻碍都会滞留在身体肌肉组织内，形成所谓的身体武装。
简单点说，身体每块肌肉的形成，背后都有你经历的一段故事，从而形成“身体表情”，它的形状泄露了你的经历，你的过去和你的生活。
二，情感储存在身体内
作者说：身体就像一块线路板，每当我们打开肌肉神经系统的某些开关时，类似的故事和经验总会从不同身体的相同部位涌现出来。
一句话每个字都认识，但连在一起我的感受并不深刻。直到读完整本书关于身体各个部位的介绍，我才开始理解并认同这句话。
这是印度传统瑜伽的概念
身体心灵在某种程度上可说是我们情绪经历，心理活动及身心习惯的产物。例如正确的呼吸方式，能够给身体带来全然的放松。双脚显示一个人面对生命挑战时所采取的观点和态度。
腹部是身体心灵的感觉中心，各种情绪和情感由此产生。胸部与表达力控制力有关，头部与思考理性有关。
文中还说一个健康的身体会反射在健康的脚底上，我以为这仅仅是中医的治疗方法，没想到这些搞身心灵的人都信这一套。
如果我们把疾病和伤害看成警报，那么把身体的信号转译为心理情绪上的信息，就可以更加注意自己的需求、情感与内心冲突。
三，费登奎斯运动
在看书的过程中，我不断地回忆起去年上过的费登奎斯的课程，动作与瑜伽很像，缓慢轻松，但让身体感受到全所未有的放松和轻盈，当天睡眠质量堪称史上最佳，身体完全记住了那次的奇妙的感觉。
我对课程效果感到很意外，今天与《身心合一》这本书的内容联系在一起，我想费登奎斯运动给我心里种下一颗种子，开始探索身心的关系，观察自己的身体，做觉察练习，记录自己的情绪，身体日记……
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