去年不节制胖了20斤后一直没减下来,上周开始不吃晚饭加每天下班溜达一小时,一周瘦了四斤。
所以给自己定了一个小目标,四月结束时瘦十斤,五月结束时再瘦五到十斤。这个目标并不太难。难的是达成目标后保持身材,不暴饮暴食,每周有适量运动。
控制身材是一辈子的事,我们不必为了好身材刻意节食或者疯狂运动。高热量的食物也能吃,偶尔吃多也没事,但是要注意调节。再加上每周做几次运动就能保持好身材。
去年不节制胖了20斤后一直没减下来,上周开始不吃晚饭加每天下班溜达一小时,一周瘦了四斤。
所以给自己定了一个小目标,四月结束时瘦十斤,五月结束时再瘦五到十斤。这个目标并不太难。难的是达成目标后保持身材,不暴饮暴食,每周有适量运动。
控制身材是一辈子的事,我们不必为了好身材刻意节食或者疯狂运动。高热量的食物也能吃,偶尔吃多也没事,但是要注意调节。再加上每周做几次运动就能保持好身材。
本文标题:控制身材是一辈子的事
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/sljpkltx.html
网友评论