运动完一定要及时拉伸

昨天早上在操场跑完十圈之后，因为赶着回去实验室打卡做实验，就匆匆放松了两下就走了。白天也一直忙着实验没有拉伸，到下午腿就已经很疼了，凌晨三点多翻个身牵动到腿上的筋膜了，直接疼醒，而且好久都睡不着。（大哭）

大家运动完，尤其是好久没有剧烈运动之后突然跑步，一定要记得拉伸，要不太疼了。

还有一个小时又要起来开始新一天的工作，争取快点睡着再积蓄点精神。