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小腿拉伸

小腿拉伸

作者: 张晓蓉营养师 | 来源:发表于2019-11-06 14:42 被阅读0次

运动后对小腿的拉伸可以很大程度上改善小腿粗壮问题

所以每次跑步、跳绳之类的运动之后,一定要对小腿进行充分的拉伸。拉伸时用力要均匀,让小腿肌肉感觉到拉伸即可,建议每个动作在动作的终点保持10-30秒哦[奋斗]

接下来,就是全套的小腿拉伸动作图集,具体请看下图:

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