小腿拉伸

运动后对小腿的拉伸可以很大程度上改善小腿粗壮问题

所以每次跑步、跳绳之类的运动之后，一定要对小腿进行充分的拉伸。拉伸时用力要均匀，让小腿肌肉感觉到拉伸即可，建议每个动作在动作的终点保持10-30秒哦[奋斗]

接下来，就是全套的小腿拉伸动作图集，具体请看下图：

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