什么叫做攀援?攀援就是向外抓取的意思。因为内心是空虚的，不知道“真我”是什么样子，不知道自己真正想要、真正重要的是什么，必须靠向外抓取来填补，来确定我是一个什么样子，来确定自己的存在，其实这样确定起来的我不过是一个“妄我”。一个人的内心，靠外在的东西是填不满的，靠妄我是支撑不起来的。所以有的人忙忙碌碌一辈子，不知道自己究竟活了什么。
如何认出本来的自己，让自己真正的活出自我？“保持觉察，体会感受，找到真正的快乐”。
有一个便宜的方法，就是把自己头脑中不断出现的念头写下来，然后对那些经常出没在你的头脑，严重影响你生活、工作的念头，进行质疑、询问，看清它们是真相，摒弃它们带来的信息。比如“我不行，我不能做，我总是会把事情搞砸”，真的吗？真的是这样吗？真的没有不同的时候吗？......
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