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《催眠的花园》是马丁·圣詹姆斯催眠录音，作为世界催眠及潜意识心理学领域的顶级大师，他的催眠录音融合了心理学、语言学等，可以说是拥有非常完备的，理论和操作的催眠方式。

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世界卫生组织的报告称：工作紧张是影响许多职员健康的危险因素。

随着经济的高速发展，生活节奏的不断加快，身体的疲劳和精神上的疲劳，越来越广泛的影响着大家的工作和学习。人们也在寻找适合自己的方式方式，从而让自己从紧张的状态中释放出来。

冥想作为一种可以放松身心灵的方式，也被越来越多的接受。作为一个需要不断练习的放松技能，很多人在接受专业冥想训练的时候，都不能很快掌握它的要领，进入冥想状态。

当你不能掌握冥想的方法，或是没有足够的时间进行练习。那么可以用催眠音频，来帮助自己做一次身心灵的放松。

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催眠是以人为的语言诱导，如放松、想象等，引起的一种特殊的似睡非睡的恍惚心理状态。在催眠的过程中，会跟随催眠师的暗示或指示，跟随做出反应。催眠完成后，其放松的影响，也会延续很长一段时间。

约见具有影响力的催眠大师，除了时间上不允许外，可能我们需要准备不少的资金。不过通过听催眠音频的方式，也可以达到跟着催眠大师，进行身心放松的效果。

催眠音频中《催眠的花园》是所有催眠音频中，最好的一种。它不仅语句和缓清晰，还有中英文对照。只要跟随着音乐，和里面的语言，就能得到很好的放松效果。

经常跟随《催眠的花园》音频进行放松，掌握了放松的状态后，还可以帮助你更好的理解，冥想时身心需要进入的状态。

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听催眠音频的时候，通常会坐着或者躺着的姿势。以身体最舒适和放松的姿势，进入被音频语言带领的状态。

音频的开始，会先带领你将注意力，集中于自己的身体感觉。通过对自身的观察和释放，进行更深度的放松。

而后再运用心理学技巧，融合语言学，进行正面能量的影响。通过“信心、满足”等对积极情感的体验，和对美好意向的想象，来抵消“烦闷、不安”等消极能量。达到放松身心的效果，恢复工作和学习中的效率。

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除了会在午休的时候听《催眠的花园》，通过跟随催眠大师的语言，进行身心灵的休息之外，还会在晚上睡觉前听《催眠的花园》入睡。

其中的小诀窍就是，听完放松阶段的语音后，就让自己继续的放松下去，不知不觉就进入了睡眠状态。因为整个音频传达的都是正能量，说不定等待你的，会是一个美梦。