1.才动即觉，觉知即无：情绪动了之后能觉察到，情绪就会消失。而有了情绪“犹不自知”“沾沾自喜”你伤害的是自己的身体，伤害的是他人的情绪，最后导致你和身边的人都不健康。不怕念起，就怕觉迟。
2.“好学近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇”：又好学近乎知，有愿意身体力行的去做，去修正自己，近乎仁，遇到错了，愿意去改，愿意坦然去面对，这是最勇敢的人。死不承认那不叫勇敢，是内心脆弱，只有内心脆弱，不自信的人才不敢承认自己的问题。
3.曾国藩给子孙留下的遗训—慎独则心安：一个人在独处的时候能够洁身自好，不做任何违背道德的事，严格的遵守各种规则，这也是检验一个人修为的极高标准。
4.《大学》：说的是大人修己治人的大道理，学习 “明明德，亲民，止于至善” 的境界。（弘扬光明正大的品德，在生活中应用出来，使民众弃旧图新，达到最完善的人生境界。）八目：格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下。
5.《中庸》：学习做人做事的尺度。“喜怒哀乐之未发，谓之中，发而皆中节，谓之和”，不偏执谓中，不易（持之以恒）之为庸。中者天下之正道，庸者天下之定理。合理就是中庸，不是折中，不走极端，只要极端合理就极端，也不是固定的，因为我们的理是受情的变动的，道理随时随地在变动。
6.率性而为：当我们在生活当中长期的不率性而为，就会导致情绪越来越低落。在工作或生活当中，我们的想法永远得不到别人的认可，你说什么大家都觉得你是错的，久而久之就不表达了。如生完孩子的人群，原来可能有一个很好的工作，能体现自己的价值，能得到他人的认可和赞美，生完孩子后，没人理她了，所有人关注点都放在孩子身上，在说什么也得不到别人的认可，很容易就走到极端里，久而久之就会形成这种情绪非常的低落，身体内分泌的激素就会让身体失调，在接下来就会导致身体上的障碍如睡眠障碍，易怒，极度在意他人的看法，不吃饭，暴饮暴食等这种情绪出来，而且这种情绪是无法自控的。我们一定要找到一个让自己内心快乐的点，如工作不快了，下班之余一定要找到一个自己喜欢的运动或爱好，如果生活让你不快乐了，就要在内心给自己建立一个信仰，让自己的内在变得更充实，更善良或更有光明。
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