002不妨加一个小习惯，一起坚持

习惯对于我们非常重要，人的80%的行为都是按照习惯去做。

我们总认为自己意识上是自由的，但是现实确实被习惯支配。

而自我提升最关键的就是习惯，我们没办法去掉习惯，只能用新的习惯替代旧习惯。

有几点需要注意：

1、选择合适的目标和计划坚持100天

2、一次选择一个 目标

3、记录的力量很伟大

4、没有视察的人生不值得活

5、中断/失败/痛苦是你必须面对的事情，没有办法逃避

6、成长从复盘开始

7、100天只是一个起点

8、大家一起达成目标

9、每年挑战一次，助你改变生活