今日下午有些emo，感觉可能是有一些情绪闪回，通过自由写作调整过来，大约一小时。
做家务动起来也是有帮助的，会沉静下来。
晚间读书会，我发现我理智化防御还是比较明显的，我没有耐心听别人说话，很容易走神，尤其是当我发现对方说得太久了，我想这不是一个治疗团体啊，是一个读书会，应该还是要以书籍文本为基础。相比而下，第一次的体验甚至不如《创伤与依恋》，那个我只是在我认为别人的声音无法带着我的时候，我才会关声音，这次是别人分享自己的经历和故事时，我都有关掉声音的冲动。同时又有一种自我批判，还是有人在比较善意地回应对方，我为什么连倾听都做不到呢。
不过回头看到群主下线了，群里也有人表达反对意见，比如质疑为什么不是在读书，以及能不能限制每个人发言的时间。深有同感，但我似乎就不太敢表达，甚至看到他们的文字也感觉到一种冲突的压力。回避冲突的倾向非常明显。我只在一开始表达了个人倾向，后面发现言语空间被一些人占据，而压缩到其他人的空间时，就总有一种不适的感受，但不会表达出来也不会去争取改变，如果没有一些外力，我可能会更习惯性地选择退出和放弃，同时带着一些对自己的犹疑。
后来群主也有提起这个话题，不过表达很温和。也幸好，中间退出时、静音时没有被cue，应该没有吧，最后cue到的时候听到了，主持人也大致说了下次形式，还是可以继续观望的。不必太早下定论。
晚上十点后想吃东西。呜。
今日完成：
播客：《人格心理学》第一部分 人格特质：我是谁
阅读：《The three-body problem》听读
阅读：《往里走，安顿自己》100% 九十岁的传奇人物，怀有家国情怀的学者，童年亲历战争至五十岁放下狭隘的民族主义，倡导为常民写作......虽然还未看过其专业著作，却能从这本书种感受到深切的人文关怀。修己以安人，好令人敬佩。另有一点感受，大学者为常民写作，作为常民的我们也要为自己写作。
活动：参加新读书会，虽然书还没看，但发现自己很容易去预判，自我觉察+1，给自己加一点耐心buff+10086。
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