行为塑造法台账记录第七十二天

在摸索中探寻不习惯的习惯

2023年1月15日—1月21日，行为塑造法第十一周，目标：完成穿衣服下楼，每周四次三十分钟的散步任务。

今天是2023年1月16日。今天和昨天相比有哪些变化？今天有事，本来不想溜达了，再想想自己的人设，强迫自己在八点半穿好衣服走出家门，不急不慢的溜达半个小时，九点回家。

本周的目标任务：本周第二天第二次完成散步三十分钟任务。