我有一个群聊，里面有三个人：红毛小姐，W先生，还有我。
我们是前同事的关系。
群的由来已久，本来是外卖红包互点群，后来发展成了吐槽群，我们会在群里分享各种学习干货，吐槽各自的工作和生活……
今天，W先生说：我可能抑郁了，双相情感障碍。
这是我第一次知道这个名词：双相情感障碍。（双相障碍属于心境障碍的一种类型，英文名称为Bipolar Disorder（BP），英文别名Bipolar Affective Disorder，指既有躁狂发作又有抑郁发作的一类疾病）
然后我和红毛小姐立马百度关于这个病症的治疗方式，给他提出多种解决招数：
“W，你得多出去走走。”
“你要学会多倾述。”
“你得给自己找点事情做。”
“不要一个人在密闭的空间待太久。”
“还是得找医生做治疗，药不能停啊。”
……
如此云云。
但是很快我又看到了网上一个同是双相情感障碍的网友发表的一篇文章，里面提到：你以为我不知道吗？你以为我不想这样吗？不是我不为，是我做不到，无论我的心，还是我的身体，因为这种病症，我没办法做到。
这句话，大概就是：道理都懂，但是没有用。
是啊，这个世界上没有真正的感同身受。
近几年，“抑郁症”这个病症越来越收到社会的关注。学生、孕妇产妇、年轻妈妈……从社会大众，到明星群体，我想大部分的人多多少少都有抑郁症，或轻微，或严重。
W先生今天还把我去年差不多这个时候的聊天记录重新发在群里，我才想起来，原来我也曾经离抑郁症这么近。
那个时候我还是一个小编，一个人管三个公众号和10个自媒体平台，每个星期5个工作日需要输出4篇原创文章和十几篇伪原创，尤其是文案面向的领域窄且不是自己感兴趣的方向，觉得自己每天都很煎熬。我开始烦躁，压抑，一个人的时候超级想哭，每天晚上睡不好，甚至出现脑阔疼等生理现象……
我很感激红毛小姐，她每天在群里听我大段大段的吐槽，但是从来没有嫌弃过，而是非常合我心意地和我一起吐槽，让我的情绪有一个抒发的窗口。并且，红毛小姐会在我情绪非常低落的时候约我出去爬山吃饭看风景，理由从来不是“我带你去放松一下吧”，而是“龙猫上映了，谁要陪我一起看！”、“听说沙坡尾有一家非常好吃的肉串，有人要跟我一起去吃吗？”……让我觉得自己是被需要的那个，而不是麻烦别人的那个。
慢慢的，慢慢的……我从抑郁的情绪中走了出来，现在又是那个积极阳光乐观开朗没良心的少女了~
所以怎么帮助一个抑郁患者自救？
首先，请要有耐心和爱心。抑郁患者比任何人都要敏感，正如W先生一样，在群聊里，我们都尽可能地区肯定和赞美他，对他的消息和发言尽可能第一时间回应，并经常找他请教一些问题，在问题解决以后感谢并赞美他，让他有被重视和被需要的感觉。
其次，少点理论说教，多点实际行动。不要只告诉他你要怎样怎样怎样，这些他都知道，但是正如文章开头说的那样，他的心理和身体都没办法做到，所以需要有个人陪着他一起去做，让他感受到生活的美好，转移和发泄抑郁的情感，热爱这个世界。
最后，顺其自然地给予关怀。过分的关心会让他觉得自己是个病人，反而会加重他的抑郁情绪。
可能你会说：这个要求好过分，又要关心又不能过度，这个尺寸怎么能够掌握好？
的确是这样，要求看似很苛刻，但是处于这个阶段的人的神经确实相对更敏感一点。我们现在在对待W先生的时候也是小心翼翼，但是我们都希望他能早日走出心中的阴霾，让阳光和温暖重回他的心间~
希望每个人都能够被温柔以待~
网友评论