坚持的意义

人很难坚持做一件事情，即使是很简单的事。所以说成功路上最大的敌人是自己的惰性。

就拿运动这件事来说，前几年坚持跑步，取得了很明显的效果。那时我减重了二十多斤，身体素质明显好转。但是由于不科学地跑步，导致膝盖受伤积液了。最近一年多也是在一边康复，一边试着重新慢跑。但是运动量跟不上，体重增加起来了。去年学会了一项新技能，游泳。但是游泳不是随时随地就能进行的，也出现了频率跟不上的问题。有一段时间，我每天坚持下班后做俯卧撑。从最开始只能做10个起，坚持了近100天，每次能做100个了。但是不知道什么时候这个习惯又断了。

要好好地坚持做一件事情真的很难。最近一段时间我又开始做俯卧撑了。我在Keep软件里面设定了每天做20个的目标，到现在已经坚持19天了。我吸取了一个经验教训，就是每天定的目标不能太大，否则容易心生畏惧。如果做事情仅凭毅力去支撑，很容易失效。

采用微习惯，坚持做一些简单的事情，应该更容易保持住。