最近在读一本新书《掌控习惯》，文如其名，这是一本讲述如何培养好习惯、戒除坏习惯的书，整本书还没有读完，但是结合最近学习的其他的内容，我获得了不少感悟，借助于本书小结一下，也算是本周的作业了。
这本书的核心思想就是，要形成好的习惯，第一步就是要动起来，哪怕是一点点，做着做着就形成了习惯，就成了你的生活一部分，就像我们写作俱乐部一样，只要你写起来，哪怕就是每周的这800字，写着写着你就成为了所谓的作家了，这是我的第一点收获：任何事情，只要你想，就让自己动起来，剩下的就是时间给你的力量了，你会慢慢成为自己想成为的人。
在阅读本书的过程中，想起了我前期所读的《学会吃饭》，在那本书里，作者并没有直接告诉我们要少吃，而是通过循循诱导让我们自己得出了结论：吃饭不要过快，要学会享受进食的过程；节食不要让自己的意志力对抗，而是要顺其自然。结合本书，我意识到原来《学会吃饭》的作者是通过文字帮助我们培养良好的进食习惯啊！在读完《学会吃饭》后，我时不时回想起书中作者的提醒，有的时候不自觉的就放慢了进食的速度、减少进食的数量，对于吃不完浪费的食物也没有过重的罪恶感了。因为自己进食习惯的改善，近一个月我的体重降了3公斤，要知道我维持在原重量已经3、4年了，这是小小的进步，但是我从中能够感到习惯改善所带来的益处。
最近还在学习陈海贤《亲密关系课》，关于夫妻关系的部分给我的感触比较深刻：是说夫妻双方因为成长于不同的家庭，受不同环境影响，所以对于同一事实的理解就不同，如夫妻双方吵架后，成长于争吵家庭的男方会选择沉默不语，而成长于冷暴力家庭的妻子就认为对方是故意冷落自己，进而导致两人产生更高级别的争吵，这就是长期生活的环境养成的思维方式、形成的习惯所致。作为为人丈夫、父亲的我来说，确实应该经常反思自己，查看自己的习惯给自己的爱人、儿子是否造成了不良影响，这样对于家庭建设还是很有裨益的。
老喻在《人生算法课》中也讲到了理性思维和直觉的辩证关系，其实直觉的养成就来源于我们的习惯，这其中包括先天的基因传承和后天的习惯养成，大量重复的动作就形成了习惯，长期的习惯有助于直觉的产生，在《掌控习惯》中就有一个医生通过观察自己亲人皮肤颜色变化而提前发现其心脏问题，从而避免了悲剧发生的故事。老喻在课程中也告诉我们如何处理直觉与理性之间的矛盾，实现二者有机配合的方法，推荐你阅读一下。
最近群里的李思潭同学在召集大家通过Forest软件集中注意力学习的活动，我觉得很好，可以通过建立社群的方式实现大家互相监督，提高学习效率，这是一次不错的尝试，如果这个群能够长期坚持下来，相信群里的每位同学都会养成一个不错的习惯。
以上是本周的作业，今天是周四，说实话从周一点评完作业后，我就开始焦虑本周应该交什么作业，真的是一点头绪都没有，可能是因为不断思考的结果，忽然灵感迸发，堆积了这么多文字，请指正！
下周是《掌控习惯》读书笔记哦。
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