宝宝的睡眠一直是宝妈们最头疼的育儿问题之一，很多宝妈都反应，出了月子的宝宝变得入睡困难，还会闹觉，闹上半天很累了才睡过去。其实宝宝越困越兴奋，越困越难睡，如果家长懂得捕捉宝宝的犯困信号，把握好宝宝的入睡时机，哄睡就会变得轻松很多。
配图：新生儿宝妈成长群宝妈们对于宝宝睡眠的讨论
墨墨从小就是个“睡渣”，当然这个“睡渣”是我这个当妈的培养出来的。每天照顾宝宝真的很累，所以遇上他不睡觉或是有醒来的迹象，就会第一时间用奶来堵住他的嘴，使他可以吃吃继续睡。吃一会儿睡一会儿，久而久之导致他夜奶频繁。
后来我开始研究宝宝的睡眠，看一些睡眠的文章、视频，尝试给他改变，发现宝宝的睡眠也是一项技能，需要我们家长来帮助他们培养这项技能……
今天就给大家分享一个国外的睡眠视频，直观的介绍了宝宝犯困时的各种信号，当时看到觉得非常实用，所以特意翻译成中文分享给大家。
下面就让我们一起来看看，宝宝犯困时都有哪些信号吧！
http://v.qq.com/x/page/z13210b95k8.html
视频文字版
作为一个新生儿，你的宝宝可能经常在吃奶，然后直接去睡觉，中间没有任何清醒的时间。
当你的宝宝不断成长，清醒时间长了，但还是难以分辨什么是睡眠时间。但如果你可以选择睡眠时间，在他过度困倦之前，就把他放到床上，效果会非常不一样。
很多宝宝，当他们哭闹的时候，其实已经是过度困倦了，入睡就更加困难。
睡觉是婴儿必须学习的技能，就像任何新技能一样，这是很难做到的，当你过度困倦的时候。
这些是3岁以内宝宝要睡觉的信号：
1、凝视远方
2、手脚动来动去或拱背
你也可能看到这些迹象，特别是随着宝宝的年龄增长：
1、搓眼睛
2、打哈欠
3、烦躁或发牢骚，且越来越大声
4、握紧拳头
5、皱眉头
6、吸吮手指
7、发脾气
8、你无法分散他们的注意力
9、对人和玩具都失去了兴趣
宝宝可能做很多这样的事情，或者你可能会注意到它们是在序列中发生的。
一些专家建议注意在快乐的清醒时间后，这就是你的宝宝开始烦躁的时候。这是一个很好的时机去尝试把宝宝放在床上小睡。
如果宝宝过度困倦、安静不下来，尝试减少干扰，使房间暗一些和安静一些。在这种情况下，可以做任何事情来帮助宝宝静下来，喂奶、轻摇、轻拍，甚至开车兜个风。但是下一次，最好是在宝宝过度困倦前，就尝试让他小睡。
有时过度困倦的宝宝会陷入一个循环，吃一会儿就睡着了，但是一会儿又醒来要吃，因为他们还是饿。喂一会儿，睡一会儿，你们俩都非常疲惫了。
为了防止这种循环， 避免宝宝在喂奶的过程中睡觉，利用他的困倦信号，在他过度困倦前就把他放在床上。
让宝宝白天一直醒着，并不能使她晚上可以睡的更久！
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