让我们自己行为改变或者让他人改变确实是一件很难的事情，尤其是现在互联网时代，5g手机时代，想让我们放下手机，感觉是很难改变的。
很多改变看起来很困难，其实是我们不明白不理解，在这个过程人的心理变化是什么样的。
很多人在减肥面前都是无法改变它的，在这个时候我们可以改变外在的环境因素，我们可以把自己平时吃饭的餐具，更换一个比较小的碗，规定自己只吃这一碗，不再多吃。
这是一个循序渐进的过程，会有一天我们成功的面对自己窈窕的身姿。
记得有一个象与骑象人的故事，大象是我们感性的一面，冲动，爱情，忠诚，执着都是由这头大象来掌控。骑象人就是我们理性的一面，它可以驾驭大象的左右，可以更好的解决问题。如果任凭大象自己做事，那是一件多么可怕的事情，它的强大力量，是我们无法想象的。
骑象人要掌控大象理性的分析，判断哪些事情该做，哪些事情是不该让它发生的。大象和骑象人每天都有无数的冲突，因为大象想按照自己的想法做事，骑象人也想通过自己的判断方式控制大象。
他们之间的优缺点是什么？大象的优点是有冲劲，行动力强，但是大象的缺点呢？它缺乏思辨能力。骑象人的优点是他可以冷静思考，为你做出正确的判断，他的缺点是什么，他没有行动力，会原地踏步，他没有像大象一样的动力。
如果我们想让自己和别人都有所改变，那么我们应该从这两面去出发，让我们的感性和理性交互作用，取长补短做出更完美的选择。
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