听过这样一句话：运动是不会让人后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你，快乐也会随之而来。
有一张图片上面写着：每天运动一小时，幸福生活一辈子。图片中的画面幸福而美好，淡蓝色的天空下，在一片绿荫荫的草地上，一群成人和孩子在快乐运动着，一片美好。这美好来自于运动。
运动能给人带来舒服感。天气持续炎热中，如火的热浪阻止了外出的步伐，非必要不出门，我已经在家宅了两天了。这个双休日女儿没有回家，先生出差去了，不用上班，也不用考虑买菜烧饭，感觉很是爽。
空调从早上开到晚上，又从晚上又开到清晨，一天二十四小时几乎不停机，姿意享受着那份清凉。为了让空调也能够休息一会儿，只是轮流开着各个房间的空调，人始终是待在空调间里，这样的炎热天气不在空调间里是待不住的。
整天待在空调间里面，人似乎是有了短暂的舒服，也不流汗了，可人总是感觉软绵绵的，提不上劲，啥事也不想做，头还有微微的痛感，我感觉大事不妙，怕新一轮的头痛会在这炎热的三伏天发起来。周日晚饭后，太阳已经落下去了，外面还是像火炉一样，只不过火的力度稍微小了一点，就如碳火火锅的后期，火力不足。
先生出差回来了，我决定和他一起出去走走。来到了街心小花园中，里面晚活动的人并不少，长廊里的小桌上，扑克牌已经玩起来了，更佩服的是唱歌的、跳舞的、打球的，各项活动都已开展起来，这么热的天还能坚持，只能是佩服。跟着外围走路锻炼的人群，也在步道上走了两圈，汗早已流了下来，湿透了前胸后背，两天都没有出过这么多汗了，却感到非常的舒服畅快。回到家中，人也似乎好了很多，头也不痛了，应该是闭汗了。
天气炎热，不能过度运动，但适当的运动还是需要的，适量的运动能让人减少倦感，这也是为什么久坐之后要起来活动一下。
运动能带来快乐。前段时间较火的一个话题是公园二十分钟理论，尝试了一下，心有不悦之时，到公园快步走一段时间，亦或是伸展一下胳膊和腿，听听鸟语闻闻花香，看看公园里一草一木，的确能让人身心愉悦，适量的运动是一种顶好的放松形式。
运动能给人带来幸福。什么是幸福，健康才是最大的幸福，这也是每个人在病痛之中最大的感悟。自小体质不是很少，小毛病不断，家人对我说的最多的一句话是多运动，多锻炼。曾经看过一位中医，也对我说要适量运动。人只有活动起来才能更有精力，可我却难做到。每每头痛之时，亦或是身体不舒服之时，都想着健康真好，健康才是最大的幸福。
可健康的身体，少不了适量的运动，只有坚持适量的运动，才能使人越来越健康，越来越有活力。有句话说，你运动时流下的每一滴汗，都不会辜负未来的你。运动起来吧，每天运动一小时，不仅可以享受那一小时的畅汗淋漓，还能享受一辈子的幸福生活。
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