运动起来吧！运动起来吧！运动起来吧！从最基本的走路、骑行代替电梯和交通工具开始，做点美体塑型的瑜伽养生操都是不错的选择！
读完本书我忍不住想：人确实是自然的组成部分，动物的一种。动物动物，那我们就应该就是动起来的生物啊，也许现代科学技术的发展，让我们坐在家里就能享受美味的食物，物质资源越来越便利，但也不能忘了自己的本性啊，还是运动吧！——这是我们本来的属性。
我一直是个不爱运动的资深宅女，随着年纪的增长，越发觉得不行，脸上的肤色会暗沉，肌肉仿佛萎缩了一样，走点路就累得不行，买什么面膜效果都一般，于是我开始注意到运动这件事情上，虽然目前我还没有形成系统的锻炼习惯，但是每次做了一些例如瑜伽、美体运动、学习一些舞蹈姿势后感觉确实很不错，尤其是对于女性来说，在你知道这些运动能带给你好处的同时去进行运动，会有一种满足感、成就感，你知道自己在越变越好的路上，这种感觉简直爽呆了！这也印证了书中一个基本概念——头脑真的能影响身体，身体也真的能影响大脑。可惜我现在才知道运动的重要，妈妈经常说，如果我小时候多运动肯定能长的更高，我之前一直不相信，现在真的相信了。也许现在的年龄不能再长高，但至少能让我脊背挺拔一点，不会含胸驼背，看起来不那么“猥琐”更有精神一些。所以加油锻炼吧！为了健康和美丽。
书摘
笔记
网友评论