遇见未知的自己

1.你能力有却缺的地方，一定会被你否定和压抑，凡是不被允许的那些特质，就被我们压抑在潜意识里面，但他们是一种能量， 这些东西就是心理学家荣格所说的阴影。2.接受了这么多的应该和理想，我们于是产生了很多的信念，价值观，态度，标准，来约束自己，也衡量，批判他人。这些就是我们每日所思所想的基础，可是我们从来不去检测我们思想的正确性。3.只有当你自己愿意进去探索，把里面的东西拿出来摊在阳光下，接受疗愈，或是把光带进洞中，疗愈才会发生。4.当你对某一类人或是他们的行为，特别有意见，特别看不顺眼的时候，就是一种自我的投射行为，也是一种逃避策略，其实他们的那些缺点，你都有只是不承认罢了。5.亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。6.我们面对每天的生活都去试着活在当下，臣服于所有已经发生的事，已经发生的事就是神，因为如果不是神的旨意的话，它不会发生，所以然后因为我们相信神的恩典，所以在当下的每一个选择中，我们没有惧怕能做出最好的选择，而且正因为我们深信神的恩典深藏其中，最好的事物会因为我们有意识的选择而发生。7.我们对别人的指控，真的是有三根指头是对着自己的。8.检视自己的思想，挑战自己的信念。9.痛苦是来自你对事情的解释，痛苦是你创造出来的，是你对事情的解释造成了痛苦。10.A(事件)→B(信念，想法)→C(结果)11.在我们每个负面的情绪后面，都有一个支持它的思想，因为情绪是身体被我们思想刺激之后产生的反应。12.静坐冥想是和包容能力最好的一开始五分钟也可以。13.让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法，和围绕这个事件所编造的故事。14.倾听自己脑袋里的声音，做一个观察的临在。声音在那里，我在这里听着他，注视他，这份了解，就不是一个思想了，它是对你临在的感觉，一个新的意识的次元就升起了。通过这样的观察倾听内在的思考对话，你可以感觉到在那些思想下面的一个比较深层次的自我，一个有意识的临在，就是那个永恒的观察者。15.我们以为我们情绪上的抗拒和反对可以改变我们不想要的事实。16.感受胸口那个沉重抽离的感觉，不去逃避，不去压抑，就只是不带任何预设立场，任何成见的去允许他的存在。17.臣服的第一个层面是接受事实，第二个层面是臣服于你因事件而衍生的情绪，不要与它抗争。凡是你抗拒的，都会持续18.自我觉察就会带来觉知之光。喜悦是消融负面情绪最好的光。19.定静的功夫是对自我我们纷乱思想和负面情绪的最有效的工具，因为它可以帮助你建立觉知，提升你对事物以及自我的觉察能力。而在冥想时，我们的身体如如不动，情绪，思想都在严密的监控下，你和你的真我可以有短暂的相聚。20负面的情绪就像黑暗一样，你是驱散不走它们的，你唯一可以做的就是带进光来。21.一朵迎风招展的小花，一个婴儿的微笑，一片阳光下闪亮的树叶，一句朋友随口的赞美，这些都是无声的问候，喜悦的祝福。22.小我不但向外抓取，而且他也进一步认同他的思想，情绪，以及身体。23. 觉知识破除身份认同的第一步，要你放下身份认同是很难的，看见是第一步，先要看到你自己认同一样东西，也许你没办法立刻放下，但是如果你能彻底了解你认同的那些东西，其实不是你，也不是属于你的，你就可能从这个向外境追逐的噩梦中醒来。24.真心想要__打心眼里渴望这个东西，每次想的时候都会到了浑然忘我的境界，而且最有威力的事，让自己随时随地都处在你已经得到了你想要的东西之后的感受，而且是觉得观想是最重要的，你可以每天都在脑海里演练你已经拥有你想要的东西的画面，细节越清楚越好，这样去观想并且去经历那种感受，让你的每个细胞都充满信心的在召唤他想要的东西……25.宇宙并不知道你正在发散的震动频率是因为你观察到的或是最激烈的事情，还是你记得或是想象的事物他只是接收到了你振动的频率，然后用和他相配的事物做出响应。我们用视觉的观想和自己的感受所发出的振动频率是最强的。26.当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是会吸引那样东西的那种振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮你得到你想要的东西。27.你想要的东西愈真实愈清楚愈好。你要把自己想要的东西定义清楚，这样宇宙才能知道你究竟想要什么。28.光想你已经得到你想要的东西的最佳时刻是在早晨将醒未醒自己晚上将睡未睡之际因为那个时候你与你的潜意识最接近。29.所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样反映你的内在。30.最终我发现，我们还是要愿意去承认，接纳自己的阴暗面，能够看到自己的不完美，然后接纳它们，同时能否和自己负面情绪和平相处，也是决定我们快乐指数的重要因素。31.有些亲密关系是业力关系，对方扮演黑天使的角色，用痛苦的方式让你学习课题，有些伴侣是疗愈关系，对方可以让你在一个比较理性温和，具有安全感的环境下，疗愈你内在的一些创伤。