第666天日进六功
1、做了肩部拉伸运动，有颈椎病的朋友们从开始简单的动作开始练习，缓慢。循序渐进，感受来自身体的感受回馈给您的信号，随时调整。会有疼痛不舒服的时候。慢慢的拉伸，转动。
2、今天做了2遍八段锦，配合呼吸和拉伸。气血的畅通和微微出汗。
3、撞击后背:打通后背穴位，配合呼吸感受身体感受。
4、身体拍打:有打嗝、放屁、出汗，正常现象。（早起没时间，用零碎时间拍打。每天要坚持，保持身体通常。）
5、日出而作日入而息:调整睡眠，早睡早起锻炼身体，告诉大家一个好消息，能睡子午觉，睡眠质量也提升了，早起能做很多事情，看书学习锻炼写分享。给自己和家人做营养餐。
6、选择适合自己锻炼项目，根据年龄段和自己适合的去制定自己训练计划，达成目标（踮起脚尖就能达到的）把握度。贵在持之以恒。
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本文标题：生命在于运动之锻炼篇
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