一旦怀了孕，准妈妈们都会对饮食格外注意，生怕在不经意间伤害了宝宝。关于怀孕期间准妈妈们什么不能吃，流传着各种各样的说法，不尽相同。但是准妈妈要注意，其中这些东西，最好一口都别吃！
远离酒精
1、含酒精的食物
酒精，是生活中较为常见的致畸剂之一，对准妈妈来说更是容易造成不良影响。一般来说，酒精会通过胎盘进入胎儿体内，损伤宝宝的脑细胞，使脑细胞数目减少，发育停止，造成脑部结构形态异常和功能障碍，导致不同程度的智力低下，甚至造成脑性瘫痪。因此，准妈妈在孕期除了不能喝酒之外，对于含酒精的食物也要一概拒绝，免得对宝宝造成不可逆转的伤害。
生鱼片不能吃
2、生鱼片
生鱼片是很多人爱吃的食品，准妈妈也不例外。虽然生鱼片好吃，但生鱼片很容易被细菌和寄生虫感染，同时由于缺乏烹饪过程，里面的细菌和寄生虫无法被彻底杀死，因此会对胎儿造成伤害。如果准妈妈经常食用生鱼片，感染寄生虫的几率也会比较大，会产生剧烈疼痛，如果持续时间较长，还会引起子宫收缩，严重的话会导致早产或流产。
吃鱼有讲究
3、汞含量高的鱼
鱼类，在孕期是准妈妈必备的食物，补充适量的鱼类可以为母婴提供丰富的营养，然而并不是每种鱼类都适合准妈妈食用。鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼、金枪鱼、方头鱼等的汞含量较高，而汞造成的脑组织损害先于其他各组织，因此准妈妈食用后可能会影响宝宝的大脑发育，造成先天性的缺陷。
加工食品要谨慎
4、加工食品
加工过的半成品食物虽然美味可口，但在加工过程中，通常需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，会通过胎盘的血液循环进入到胎儿的体内，引起慢性中毒现象，严重时会出现流产、早产、难产或者胎儿畸形，因此准妈妈应避免食用。
拒绝烧烤
5、烧烤类食品
烧烤时，最大的食物危险来自于没有彻底烤熟的肉，其中可能寄生有大肠杆菌、沙门氏菌和弯曲杆菌。准妈妈在孕期，身体的免疫系统没有之前的好，受到感染的几率也会比较大，而细菌感染有可能会造成宝宝出现脑积水、畸形发育、流产、死胎等现象。因此为了宝宝的健康，准妈妈要尽量拒接烧烤类食物。
除了上面所说的食物，准妈妈还要记住一个原则：陈臭酸辣的食物尽量少吃，从而减少对宝宝的刺激。
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