不知道他人会不会这样，明明朋友圈里已经没有你想要在意的人，朋友也很少更新朋友圈，或者朋友圈里几乎都是打广告我的。可是我还是时不时地去翻看朋友圈，这究竟是为什么呢？
心理学上说，刷朋友圈上瘾，有这样一个原因：我们对“错过”的恐惧。即指我们怀疑自己被排除在某些事件和社交活动之外的担心。
很多时候我，我们不会主动联系朋友，不了解他们的近况，就通过朋友去了解他们去生活。但是，你有没发现，现在很多人都喜欢把好的一面呈现出来，他们真正的状态并不是那样。
如此，刷到朋友圈，只是一个表象。而我们在微信上及时的了解他们的近况，却在无形中消耗了自己的时间。
有时你感觉刷朋友圈有种快感，因为有不同的生活呈现出来。但也会有焦虑，因为我们在无形中进行了比较。
但不管怎样，等到一天结束了，我们会发现自己刷朋友圈次数太多，以至于浪费了许多时间，实际上也是一种内耗。于是我们会想着要戒掉朋友圈，但好像很少成功过。
如何才能让自己少看朋友圈呢？
可以让自己变得忙起来，人一旦真的很忙，就无心再去看其他的了，有空闲时间也只想放空自己。
其次要明白自己看朋友圈的真正目的是什么。如果只是想了解朋友的状况，可以微信联系，不必翻朋友圈。如果想打发时间，不如干点有意义的事情，比如读书。
最后,实在不行就把朋友圈的功能关闭。
想改掉坏习惯不容易，但经过自己不断的克制总会有效果，希望自己改掉。加油！
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