高效能慢生活践行第49天［进步］

✨抱着期待的心情，才可以与美好相遇✨

一、【晨间检视】

昨日早睡：晚，21天训练营导师点评

今日早起：

高效能慢生活践行第49天［进步］

昨日午休/午睡：无（做21天训练营作业）

✨高效能慢生活，从好习惯开始✨

【昨日三只青蛙】即最重要的事

✅1.亲子：书法考级训练

✅2.学习：熊猫小课《习惯养成》，熊猫书院《拖延心理学》，21天训练营，有书共读《罪与罚》，英语流利说

✅3.工作：上课，备课，做题了晚课

二、【计划、目标】

【今日三只青蛙】

1.工作：备课，上课，做题

2.学习：熊猫小课，熊猫书院，21天训练营

3.亲子：孩子承诺写日记，书法，盖伦计划的内容

️️【第一个100天目标】

1.懂你英语level4：每天至少半小时，每天打卡（51/100）从7月1日起记录，今日完成lv3unit2part4

2.亲子时间管理：学完易效能100讲，练习亲子30讲内容

3.熊猫书院每日阅读，周末测试

三、【每日必做】

【好习惯打卡】

1..✅早清单：

- 早起√

- 听书√

- 晨间日记√

- 早餐√

-儿子的每日计划√

2..✅晚清单：

-亲子日记

- 护肤√

- 泡脚√

- 早睡√

- 英语打卡√

- 发朋友圈√

- 记账√

-学习、阅读√

高效能慢生活践行第49天［进步］

【感恩、分享、反思】

1.✨✨高精力做要事！！！✨✨

效能：开学第二天，上午上课，下班前完成了21天训练营的作业，回家熊猫小课，书院，习题，备课

2.✨《正面管教》最重要的词：温和而坚定，温和而坚定，温和而坚定！✨

亲子：书法训练，写了五页，能做到横平竖直了

3.过了这21天训练营，我就一定不再做熬夜党，不然小优也无法续命我的皮肤和身体了，早起倒逼早睡，一定要执行起来。所有晚间做不完的事，都放到早上去做。

想要做的事情太多，不是我太贪心，真的觉得应该尽力去多做点提升自己的事情，对自己的发展，对亲子关系，对家庭，都是有益的。

高效能慢生活践行第49天［进步］

晚安！