今天晚上在学校上完这学期第一堂爵士课出来才8点多，走出舞蹈房心情很好，于是打算跟往常一样一个人在校园里溜达，顺便听一期张潇雨播客《得意忘形》的节目，哇塞最近真的爱上了听张潇雨老师的播客，这里单方面表白张潇雨老师。
老师声音特别好听，语言表达很清晰非常人也挺逗的，当然最打动自己的是老师的才华和对知识的敬畏之心，他不太懂的东西会直接地诚实地说出来，而且对于自己不了解的领域（比如星座）不会去妄加评论或否定，此外，老师节目里常说的“我靠”让节目接地气了不少。
他总担心是不是在播客里把内容讲得过于学术和深奥了，担心听众听不懂，然而对于自己来说完全没有这个问题，哈哈强行傲娇脸。
确实挺老师的播客需要有心理学、哲学等一些理论基础啦，恰好这些都是自己感兴趣的方面，之前有过相关积累，所以感觉老师讲得每一期（还没听完啦，看的标题）都特别极其非常十分地合自己的口味。张潇雨播客《得意忘形》封面我也特别喜欢，跟最近看的一部电影《降临》里的符号很像。
张潇雨播客-得意忘形的封面
今晚听了第10期：“快乐”到底是个什么东西。惊喜又意外地发现这一期是和我非常喜欢的学霸猫一起，在昆明的一个湖边边散步边录的，哇哇哇，两个特别喜欢的人在一起能碰撞出啥火花自己万分期待了（忍不住想给二人组cp，可能是猫在节目里好几次澄清和张潇雨老师的关系导致的吧哈哈哈）另外二人互黑也是real有趣了。
二人在一个轻松和谐的氛围里将“快乐”这一极其有高度的问题掰开了揉碎了讲给我们听，听完感觉自己的大脑得到了洗礼。感谢两位老师。一个人晚上逛着校园听着播客，这也是最近真正让自己由内而外感觉开心的事情之一了。
今天写这篇的目的之一是记录一下现阶段自己的思维状态（思维边界）吧。因为已经知道了这样一个现象，“你只能看到你想看到的东西，其他什么都看不到（看可以替换为经历、听到、感受到之类的词）”，所以听完这期再写点自己的心得，就能反映出最近自己的思维状态，自己注意力的焦点在哪里，以及强行安利我的偶像张潇雨老师的播客给大家。
好吧，接下来大概回忆下目前自己记忆中这期播客的内容，主要讲了3种驱动方式（为了准确性复述理论的部分又重听了一部分节目），第一种是多巴胺驱动，张潇雨结合他看过的科学文章，澄清了被大众误解的多巴胺，它不是快乐的源泉，而是一种渴望和动机。
这里猫也给出了精辟的总结“多巴胺其实是，我想到做这件事带来的快乐，而不是那件事实际上带给我的快乐”。多巴胺是一种“奖赏中心”，它允诺（promise）你了一种奖赏，意思就是如果你这么做，你就会快乐，所以想到这个念头我们就快乐了，它让我们产生渴望（猫补充的）。
猫举了例子，比如，我想到我去谈个恋爱就会很开心，或者想到待会去吃一顿好吃的就会很开心。猫补充道：女生逛街会让自己很开心，不是买买买让我们开心，而是幻想买了一些东西之后的场景（这双鞋、这件衣服我穿上多漂亮啊，）其实是这种渴望和奖赏的中心，不断刺激我们的多巴胺分泌，让我们很开心。
猫之后又提到了现代人不喜欢谈恋爱了的现象。谈恋爱时最美好的时候的就是两个人在暧昧期的时候，因为这时候可以幻想两个人的各种情况。
对于这种多巴胺驱动方式自己也是深有感触，举几个例子来说明吧。一个是逛淘宝时真的很开心，能想象穿上自己精心挑选的衣服或者鞋子，出现在别人面前（尤其是自己心仪的异性面前）时那种被瞩目的感觉，想象自己就是人群里最闪亮的那颗星，哈哈心情也随着来回切换的商品页面起伏雀跃着。
还有就是每次有登台展示或者重大活动（比如第二天能见到很多自己想见的人）之前一般都会失眠，躺在床上大脑特别活跃，无数个活动现场可能出现的美好画面飞速在脑海中闪现，除了对活动现场的幻想，甚至还会联想到活动之后跟某人继续联系的场景，好的不好的场景都会在脑海里预设好多遍。
越想越亢奋，然后就到了凌晨3、4点或更晚。然而事实一般是，第二天活动上什么特殊的、自己幻想过的场景都没有发生，就是一般的大家打打招呼、走走活动流程然后散场回家，各找各妈，也没有后续联系之类的。
对了，最近这段时间认识了很多创业的朋友，这让自己原本就一直有的创业想法更加按耐不住了。有时候晚上突然想到一个自认为不错的创业项目，然后就会躺在床上各种幻想细节和场面，想象着创业之后自己经常出差，在各个城市穿梭游玩，见识到各种各样有趣优秀的行业精英，跟他们洽谈大小合作项目。
甚至还会幻想到老同学、以前的老师校长们向自己投来的赞许的眼光，对我说：“这孩子不错，当年就没看错她。”思绪像洪水一发不可收拾，为避免第二天起来把现在的“完美想法”忘记了，自己总会打开手机备忘录，将各种关于创业的想法记录下来。
现在翻开手机以及积攒了好多篇幅的好点子呢，就等哪天遇到好的机会（比如志同道合的合伙人或者自己的偶像找到我想聊聊如何变现这些想法）。好多个晚上自己都任由多巴胺自由分泌，让大脑处在一种对于未来创业成功或者有其他开心事的美妙幻想中，久久不能入睡。多巴胺真的是很神奇的化学物质了。
最后用猫的话总结第一种驱动就是：不是做这件事本身带来的快乐，而是脑海中对这件事的幻想带来的快乐，也就是“没有的就想要”，看吃逛买是其常见方式。
第二种驱动方式是恐惧驱动，一句话总结就是“害怕失去已有的”。我们做很多事情不是因为真的想去这么做，而是因为担心如果不这么做，就会失去自己已有的东西（金钱、权利、名誉、地位或者现在的良好感觉）。这件驱动是很多人常有的。
拿自己来说吧，从小到大我在家人、同学、老师们心目中都是品学兼优的佼佼者，考试总是名列前茅，在我们家乡，自己总是那个“别人家的孩子”，是学历、阅历最好的几个孩子之一了。这当然让我爸妈特别自豪。
但很多时候我感觉自己并没有真的喜欢学习，记得初中一次数学考试考了99分年级第一，从老师手里接过试卷回到座位我哭了，把试卷揉作一团，面对大家艳羡之后不解的表情，我心里想的是“怎么搞的，为什么丢了一分”。现在想想一个15岁的少女竟然把自己逼成这样，也是很心疼当时的自己了。
高中时候父母在学校租了房子陪读，在全县最好的高中，入学考试也是名列前茅，父母的期许很高，希望自己单独住出来，晚上学习休息不被别人打扰。高中那会压力真的是挺大了，因为高二拿过最高一级的奖学金，升入高三自然承载了别人和自己更大的期待，然而高三成绩起起伏伏，稍不留神就下滑20个名次（在200多个人的理科学生中这其实算不了多大浮动，但对于当时的自己来说，这就是特别大的打击了）。
因为升学压力大又没有其他兴趣爱好可以释放和排解压力，高三那年体重达到顶峰，165的个子担负着65公斤的体重，还从那会落下失眠的毛病，总是脾气很大，对家人态度也特别不好。后来总算高考发挥还不错，班级第二年级好像17考上了四川大学。
中国最美高校之一-四川大学
现在回想起那段都能感受到当初的压抑和无助感，但这些在当时是很多同学无法理解的吧。反思当时学习的驱动力就是“我不能失去现有的成绩、好学生的形象等等”，不然将来考不上好大学父母老师该有多失望，同学们又会怎么看自己呢？
当时我已经对大家的赞许和欣赏上瘾了，没法想象没有这些外界给予的“光环”之后自己的人生会有多么黯淡无光。后来由于专业选了工程力学，之后跨专业去了土木工程，大学四年仿佛还是高中苦逼生活的延续，大多数时候过着图书馆寝室食堂三点一线的生活。
本科参加的结构设计大赛-用木棍设计的结构能支撑起一百多公斤的铁块
土木专业在大众心目中的形象吧哈哈
毕业设计pkpm画的图-教学楼三维图
由于高中没有过集体住宿经历，精力也只在学习上，忽略了人际交往能力的培养，导致大一大二寝室生活并不十分开心，总想“迎合”别人，却也总想独来独往。后来转专业了也换了寝室，人际交往能力逐渐好了，大学生涯最后一年的寝室生活可以说是非常愉悦轻松幸福了。
然而大学终归是没有好好放松玩耍过，没有培养起什么兴趣爱好。
同学说我的本科毕业照显示了“逗比”特质
转折点应该是在同济大学读研究生期间才有的吧。大三末顺利从土木工程专业保送到工程管理，研究生阶段学业任务轻松（当然啦你想学术也还是可以不轻松的），导师给的任务很少，这就极大地给了自己“释放天性”的时间和机会。
研一一年参加学院篮球赛（本科选修过篮球有一定功底），混迹在一群爱好体育的男生们中间。后来找了校门口一家新开张的披萨店当学徒，认识了手艺超好的黄大厨小哥哥以及他的朋友，一个菲律宾厨师，在小哥哥的教导下，后来就能亲手做很多甜品和披萨，还和老板娘成了好朋友。
篮球赛前雨中练习投篮
篮球赛中场女生投篮环节
自己在网上买了材料拿到披萨店里去做甜品给师门小伙伴
做给师门小伙伴的cookies&muffin
有时候想照顾店里生意，也带些朋友去见见我做甜品的地方，会带同学去吃披萨，老板娘也总是特别优惠。后来跟老板娘聊天说起自己有想开店的想法，她还带我去了旁边一家新开张的咖啡店，也是个新创业的店，老板是个好看的海归姐姐，四年前就开了一家面包房，咖啡店是她第二家店。
海归小姐姐在校门外面开的面包房
在咖啡店里充当大众评委参加的咖啡拉花比赛
咖啡店周年庆站台的国际小哥哥们
说回来研究生释放天性的点，研究生阶段有了自己心仪的小哥哥（当然以前也有，只是本着学习为重的想法没有过后续行动），于是学习了化妆和穿衣打扮，不得不说女生20之后的颜值就主要靠自己不怪基因了。后来也学了爵士，整个人的气质越来越好（逐渐脱离了那种整天啃书本的学霸气质，虽然现在还是有人说我一看就是学术大牛，哈哈哈是因为骨子里的气质我也没法掩饰吗？）
练习爵士
练习爵士
实习公司团建
因为英语口语一直不错，后来接了“私活”给一个毕业了的学长的经理一对一补习口语，为了突击他经理一个月之后要去美国出差，之后得到的反馈是教的很不错呢，第一堂课就让他说了来上海好几年都没说过的那么多英语。
后来在网易云创建了自己的英语美文电台节目。以及给留学生辅导中文，给英语角活动当主持人，后来参加了合唱队还自荐当了领唱（最后意外拿了二等奖）等。
给意大利留学生上的中文课
合唱比赛获奖
当然运动锻炼啥的也没落下，有时候爬个楼梯跑个步，打个篮球跳个舞，或者徒步拍个照骗，之前担心研一玩得好的闺蜜出国了之后自己不适应，现在发现一个人也是可以自娱自乐得挺好的，一个人徒步走走停停，一时兴起想去哪搜个路线就去了。
拍摄地点：泰晤士小镇
某次一个人徒步经过的公交站
嘉定北郊野公园的葡萄园
爬完楼梯忍不住自拍
嘉定北郊野公园偶遇一个专业摄影的兵哥哥帮忙拍的
从大四跟室友一块冥想以及学习一些禅修之类的书籍之后，仿佛找到了一种自我“解救”的方法。是的我用了“解救”，因为一直以来给自己的压力太大，导致很多时候看不到自己的优点，看不到生活的乐趣和希望，以及总是会思考“人活在世上到底为了什么”之类的人生问题，这些都在逐渐学习禅修、心理学等一系列课外知识之后，逐渐有了自己的答案，感觉生活明朗清晰了不少。
现在的室友见我每天冥想发了这个图给我哈哈
说回到主题上来就是，感觉很多时候自己会有意或者无意地被恐惧驱动去做很多事情，有些事做好了（比如升学顺利），有些失败了（比如一直想变很瘦），但是无论结果如何，在做这些的过程中，自己始终是没办法真正快乐愉悦和感受到幸福的。同时心理学上有个“墨菲定律”也告诉我们：怕什么来什么，是有依据的。
接下来终于到了第三种驱动方式。创造力驱动。就是一种持久的创造和输出，这个创造可以是写文章、做手作、写歌等等，就是一种保持持续跟世界沟通的状态。
猫和张潇雨提到当自己以一种创作者的身份生活时，往往就能不被局限在自己的小世界里，只关注个人感受之类的。持续的创造和输出之后，我们能有一种更开阔的眼界和思维，有对其他创作者（导演、作家、歌手等）更深的理解，也就有了对知识，或者说一切创作产品更高的敬畏心，因为自己开始了解到很多创作都不是一蹴而就的，都倾注了创作者很多的心血。
在播客里，猫给大家提了3点建议，第一点就是建议我们持续写作和发表，这也是自己决定开始写简书分享的直接原因。没办法，对于我喜欢的偶像说的话，我是基本上都会认真听取的，不知道这算不算“骨子里”好学生的形象存在所致。
好啦这次的分享就写到这里啦。这么啰里啰嗦也不知道会有几个人看完。哈哈我要开始录新一期的网易云电台节目了。哦对了说到这就给自己打一波广告，网易云音乐上搜“Yovena电台”，可以听到我自己录的英语美文音频哦，自我感觉还不错呢，这也是研究生“释放自我”的体现之一吧。
自己的网易云电台
网友评论