人的睡眠质量会影响着人类第二天的工作和生活。好的睡眠可以让人第二天焕然一新，元气满满，科学也表示，人类的睡眠质量如果低于六小时的话，精力将会消耗殆尽，大脑将受到损耗。人类如果三日不睡觉，将会进入躁狂和疯子状态。
我的经历：我曾经有一天就失眠的很严重，整整两天两夜没入眠，不是不想，而是根本无法入眠。当时的感受不夸张的说真想打一针镇定剂或者安乐死的药算了。差点倒下。
总结原因：
焦虑：焦虑症是睡眠的第一大敌人，焦虑的人总在乎明天的种种不用担心的烦忧。他们过度担心和恐惧，以至于大脑不得不去受到错误指令，形成惯性，想象画面犹如蚂蚁食脑一样，根本挥散不去。
胡思乱想：人们总喜欢在睡觉之前去想一些奇怪的事情，这也许就是人类静下来的天性。这些事情大致宇宙，小至一些虚无。也许是对一天的总结，也许是对以后的盼望。人就是这样，总会喜欢弄明那些隐秘且神秘的东西。
过度兴奋：有些人睡不着是因为比如刚刚狂欢鬼混回来啊，回味有余。有人呢则是旁边手机里还在等对象的心信息，有人是因为明天要发工资了。这些事情会导致大脑不想停止工作，不是大脑不想休息，而是心里命令大脑别休息。
如何拥有睡眠质量：我认为睡眠质量无非是自己对世界未知东西不安造成的，所以一定要清空脑子的垃圾信息，别想太多，好好睡觉，毕竟明天还等着我去改变。
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