不懂养生的女人没未来，
女生必须像经营事业一样，保养自己的身体。
都说极品女人是看上去瘦瘦的，摸上去肉肉，所以在讲究乐活的今天不必追求形销骨立，皮肤饱满光泽，该有肉得地方有肉，最好。这就需要从内调开始。我们的目标不是减肥，而是拥有健康而且吃不胖的体质。
瘦是一种生活方式，它的前提应该是健康、完善，可持续发展。女人的身材皮肤内分泌是一个整体，必须一起调养，不可能各个击破。请别相信那些想瘦哪就瘦哪的神话了。
我十几岁的时候超过了120斤，脑子里一直有减肥，但从未付诸实施。知道2005年，我生了一场大病，躺了好多天，起来之后我脑海里所有的词语都移除了，只剩下健康二字。在那之后我开始看医书，听讲座，学营养，把自己当小白鼠试验了很多中医保健方法，至今五年了，早就摸索出一套完整的健康生活方式，期间我没有少吃过一口饭，相反，我一天吃的可以够一般人吃三天的。却一路瘦到九十多斤。胸部底围小了三个码，上围却增了三个杯。
新陈代谢篇
很重要的基础工作变美变瘦代谢率来决定。要保证自己五脏平衡，代谢正常，心情愉快，就不会莫名其妙发胖。最毒不过心毒。如果最近你并没有暴饮暴食，小肚子却短时间内突然变然变得松软，那你一定是这段时间压力很大，你应该心疼自己，对自己更好，调节压力，带自己去按摩，刮痧泄一泄心火肝火，而不是虐待自己，不给吃，不给谁。
要恋爱
真正适合你的爱人，你爱他之后就会变得美丽动人。你因他分泌的动情激素会让你充满女人味，而女人味的代名词就是光滑的皮肤、丰满的胸脯、纤细的腰肢。而如果谁成天让你以泪洗面、眼睛都变浑浊、身体浮肿、皮肤粗糙--不要再用左脑的逻辑分析到底何去何从了，右脑的直觉早就在支持你离开他，只是你假装没听到。
不要生气
和人生气了，当下发出“嘘”的声音能调动气血，很快稳定你的情绪。生气的当天之内要按摩自己的脚部太冲穴，很痛很痛，痛到你流出眼泪来，就排除毒素了，然后你要帮自己忘了这件事情。
腹式呼吸
女人肚脐眼下三寸是命脉，最忌讳是寒冷，宫寒会导致一系列问题，例假乱了套，脸上长斑长痘痘，肥胖，等等。女人一生都追求一个字暖、如果感到寒冷，身体就会变得更加虚胖来保存热量。所以，一定要穿的暖，吃的暖。稍微爱护自己一点的姑娘，都不会碰冰的东西。对我来说，别说冰水了，就是凉开水一年也难得喝几回，最热的夏天我也是带着保温杯出门，没带水就买热饮。科学证明，热饮比冷水更解渴，而且你越是热的时候，一瓶冷水喝下去，还会造成心脏和血管的负担。皮肤缺水就会出油，这是自我保护措施。身体也是一样，冷了就会分泌厚厚的皮层来保护内脏。越冷，越胖，你看看北极熊和企鹅肥嘟嘟的怂样就知道了。所以于内于外，都不能受凉。夏天在空调房里别忘了为自己带一件外套，头发要干透了才能睡觉，淋雨之后要热水浴，如果你有游泳的习惯，夏天过去的时候别忘了刮痧拔罐去去寒气。冬天穿短裙短裤的时候不是不可以，只要你的双腿充分保暖。
运动
很多女孩以为必须要在健生房挥汗如雨才算运动。其实，你要是有运动的习惯倒是很好，不爱运动的话也简单。每天早上起床和晚上睡觉都做一个伸展运动。
拒绝避孕药
女孩子如果平时服用避孕药的话，会造成激素水平紊乱，发胖。如果习惯服紧急避孕药 ，内分泌失调是一定的。虽然很多避孕药的广告都做的那么温情脉脉、贴心呵护你，不要上当，我们要知道一切忤逆自然的，都是有害的。普通避孕药通过抑制排来达到效果，它的效力分摊在一个月的28天发挥作用，而紧急避孕药是普通避孕药的八倍，还是一次付，可想
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