总共23集，每集大概80分钟左右的《幸福课》被我看完了，记得刚看第一集的时候，每看二三十分钟，都要稍微休息或调整一下。尽管塔特所用的语言虽然已经很通俗化，但是对于我来说还是需要时间消化，一般是一边看一边思考，后来随着理解的深入，今天一天看了两集。《幸福课》主要讲的是积极心理学的知识，也就是说把积极心理学的思想运用到生活中，可以无限地增加人的幸福感，所以，简单来说，也叫做幸福课。
《幸福课》当中的一条主线是用积极的态度来思考问题，进而不仅可以更好的解决问题，还能让事情向着更好的方向无限延伸。但是，大多数人往往过于悲观，一旦出现问题总爱找问题，开始抱怨，这样常常会使问题向着恶化的方向发展。塔特在其中列举一个对他非常有影响的例子，一位老师在恶劣的环境中，面对一群从小无人管教的孩子，让这位老师到此只是为了看管这些孩子，只要没有犯罪就是万幸了。但是这位老师从来到那儿的第一天，就没想过放弃这些孩子，她激励他们，给予他们肯定，让他们时刻抱有希望，就这样长时间过去，曾经的“顽劣”小孩竟然一个个都很有成就。当塔特讲完这个故事，我的内心有很大的触动，首先，这位老师的内心该有多么强大，没有抱怨环境，没有安于现状，而是抓住希望中的一丝火苗，最后造就了如此巨大的丰功伟绩；其次，这位老师的内心该是多么善良，她不怕辛苦，对孩子们时刻抱有希望，绝处逢生，最终造就辉煌。
塔特在《幸福课》当中讲述了很多关于人性方面的话题，更讲到完美主义，拥有完美主义的人实际上是对失败有着非常大的恐惧，因为面对不了失败，所以只能蜷缩回来做自己。与完美主义相对应的是追求卓越，在追求卓越的过程中幸福感会呈螺旋式上升，虽然其中也会伴随很多失败，但是只是暂时的，只要跨过去了就是幸福。而完美主义由于面对不了失败，所以对内心的打击会非常大。人们在现实中，尽量早就追求卓越的心态，这样才能不断进步，不断卓越。 《幸福课》除了在讲述人性方面的问题，还讲了如何能够提升人们的幸福感，介绍一些提高幸福感的小技巧，比如：每周锻炼最少四次，每次30分钟；每天最少能够睡够八个小时；每天最好能够坚持冥想15分钟；如果有条件，最好能练一练瑜伽等，这些方法非常具体，也容易做，最难的应该是坚持，如果能够坚持下来，将会对自身有很大好处。
然而，《幸福课》给我最大的触动是，我们每个人想要幸福，想要感染别人也幸福，最重要的是自己要学会让自己充分享受幸福，只有自己幸福和快乐了才能分享和感染到别人；我们每个人都是完整的自己，每个人都是一个世界，在这个世界里，有欢笑，有泪水，有苦恼，有幸福，但是无论是亲密关系，无论是亲情、友情，无论是自己正在经历什么，我们一定要充分感受心中焕发的所有情绪，用心聆听和经营起所有的美好，让我们的每一段经历都充满真实和真诚，每一段经历我们都有用心感受和参与，当回过头来看的时候，这一段路，我走过，虽然艰难，但是在艰难中我时刻感受着幸福。
这是我在看完《幸福课》后的一些感受。
接下来，为了我以后能够更高的提升我的幸福感，让我的幸福感在基础水平线上能够有所提升，我将关注自己的这三点，希望在以后的努力中能够有所变化。 一、治愈拖延症。少想多做，遇事如果当时分析不了，那么缓一缓事情可能会有转机。 二、诚实、正直。面对真实的自己。 三、谦虚。永远保持一种谦虚的态度，在自己的“幸福银行”中储蓄更多的福德。
摘抄一段经典语录：
“你真正的魅力，埋藏在你的灵魂深处，在你腹部最底处，在你的知识和紧张触及不到的地方，埋藏在你的恐惧和焦虑之下，虽然它隐藏起来了，但它还在那里。我知道，因为我以前感受过它的存在，我知道别人也有，因为我见过别人做过奇迹一般的事，我们体内都有一股无可匹敌的潜力，散发着微弱的光芒，当我们找到它时，它就会发出万丈光芒。”
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