在多年前，我就开始对提升生命质量这个主题进行探索实践，当然，养生自然成为了很重要的一个部分，特别是过了三十岁之后，更加关注这个主题。
关于这个主题，之前有写过，现在也在持续迭代。今天这篇，重点谈一谈“养心”～“修身养性”
随着对自我认知的不断丰富，让我意识到，与我而言，拥有良好且稳定的情绪状态，尤为关键。
有一句话叫不以物喜，不以己悲，平和的状态，就是不会经常出现狂喜大悲，因为这些对身体益处并不大。
1.见人见世面
对情绪平和的体会，最开始是从认识人，感受到的。越多的往外走，特别是由北向南的过程，见到了越来越多，性情温和，软语轻声的美丽小姐姐，那是一种由内而外散发出来的魅力，天然生成，不矫揉造作，让你自然而然地想亲近。
我们一直都在说修养谈素质，这一次是现身说法，活生生例子摆在面前，那时候，我对脾气好性格温和的她们，好生羡慕。
因为见到了，交流了，感受体验了，榜样自然出现，你就知道，跟这样的人在一起相处，是多么让自己舒服。这是真正我期待中，女子的模样。
所以开启有了明确的意识，要修炼自己的心性，从调节情绪开始，于是，开始尝试和找寻更多方式和途径。
比如，培养和丰富兴趣爱好，读书、弹琴、听音乐、唱歌、写字、画画等，文学艺术是很好的情操修炼；再比如，各种运动的体验尝试、旅行、冒险活动体验，新鲜元素是引发更多好奇心的源泉。
于是，在过程中，因为接触更多伙伴，而持续丰富着业余爱好生活。
2.历事扩格局
俗话说，听一个人说什么，不如看他是如何做的，关键时刻，事儿上见，也在事儿上炼！
当我们通过很多途径懂了很多道理，提升了很多认知时，最关键还是要看在事儿上可以有如何表现，是如何炼的！
这些年，我算是有一些历事经验的，不过，早期因为不够成熟，也少了真正地导师指点，所以在经历很多事儿上，尽管道理都懂，关键时刻，依然会暴露出真性情，这是好听的说法，其实就是急脾气的性格会出来捣乱，然后就会反思自己，懂了那么多，为什么依然在事儿面前，状况百出？！
人非圣贤孰能无过，每个人都是带着缺点生活的。只是越来越多地会发现，这样一个缺点会阻碍自己的成长和发展，益处不大。
好在，在一件件事情经历中，格局被逐步打开了，心是被委屈撑大的，总会有不公平，正因为困难和挑战，才让自己得以更好地修炼和成长。
特别是有了高人指点和提醒之后，顿悟智慧，及时觉察，让自己认识到关键和核心，真正开始自我觉醒，让主动意识占据上峰，成为那个为自己负责的人。
你的一言一行，有时候代表自己；有时候因为新的关键角色，而代表着更广泛的群体。比如，身为教育者，无论是父母还是老师，言传身教就随时发生，是否给自己提出了更高的标准，自律和自信地去达成。
又是否，与自己和解，自我接纳，通达智慧，知行合一。这一条与身心健康就有很大关联，早知道，很多疾病的发生是因为情绪不畅、压抑产生的。
想要做到这样，持续学习、实践和自我成长，就尤为关键！
3.学习促成长
到了成年阶段，我们学习的意义和价值在哪里？这是我一直伴随实践而思考的。
答案见仁见智，有一个是让自己变得更好。这里就有一个内心的标准，你所期待的变得更好的标准是什么呢？有没有具体的内容呢？是什么？
在我看来，就是拥有更好的生命质量。也就是生活得更好，过得更好。
用更准确地表达，就是我现在的生活状态：每天都有充实的获得感，阶段的成就感，满满的成长感，随处可见的进步状态，越来越好。
对自己生活的环境、状态，更满意，全然接纳，有强烈的掌控感，尽管充满挑战，但有足够的信心持续向前，并与周围环境和谐一体，与伙伴相互支持，与家人朋友及合作伙伴，紧密链接，同频共振。
每天的生活里都注入新的活力，满怀热情与希望，创造属于自己的每一天。
在这样的知行合一，修身养性的状态里，心是安定和宁静的，就有足够的智慧去让自己更加愉悦，随时灵活调节，安顾好本身，才能全力以赴继续出发。
内心的通达顺畅，会让养生状态，拥有一个更良好的基础，正如今天我看到的这个书单主题，新达尔文主义，正在开启新的迭代进化。
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