2017.04.09 深圳 晴
过年到现在体重突然一下子增加了十几斤，L码的衣服塞进去都很难，看着漂亮的衣服下定决心要减肥。开始运动、控制饮食一系列的减肥计划列入到每日的必修课当中。
【健康365】第18天：吓一跳，年龄突然增加十几岁
做计划很容易，但是坚持运动真的很难，特别是在很累、身体疼痛的时候总是给自己找借口，休息一下下，明天再继续，一次次给自己放水，最终运动计划以失败告终。看到美味的食物，还是管不住自己的嘴，大快朵颐的同时还不断给自己自我暗示“吃饱了才有力气减肥啊”；或减肥刚刚初见成效，就放松自己，体重重新反弹回来，反复以后再也没有信心减肥了。
我想身边很多的胖子都有以上这些减肥经历，在我看来减肥之所以难，其实难的是在自己的这份决心和健康减肥的专业指导。为什么没有这份决心，是因为美食的诱惑远远大于减肥的决心。
【健康365】第18天：吓一跳，年龄突然增加十几岁
如果你非常清楚的了解肥胖对我们带来的危害的话，我相信你会用生命去减肥。
中央2台有一个节目《超级减肥王》，里面都是肥胖人士。参加节目前会做一个身体全面检查。检查结果显示：
1/4的人有高血压的现象；有一半的人有睡眠呼吸暂停综合征；全部的人都有严重的脂肪肝；肥胖者的身体里面，有一半的重量都是脂肪。
”内胖”太可怕了
肥胖者的脂肪，不仅外在表现为我们看到的胖（也就是皮下脂肪增多），还会积聚在内脏周围和肝细胞内，已经有研究发现，腹腔内的脂肪含量与胰岛素抵抗有更强的相关性，肠系膜脂肪与心血管危险因子相关性较高，而，肝细胞内的脂肪含量也与腹部脂肪含有密切相关。
肥胖者患病机会会比正常人高很多，也容易出现早死、猝死的情况，如果肥胖者不尽快的减肥的话，寿命会受到很大影响。
【健康365】第18天：吓一跳，年龄突然增加十几岁
寿命有一部分取决于年龄，现在对年龄的定义：
所谓的年纪可以从两个层面去理解，一个就是自然年龄，还有一个是生理年龄。
自然年龄：就是自己的生理年龄，即现在多少岁。
生理年龄：是由每个人身体内部脏器状况所决定的，它的老化程度达到了多少岁。
节目中参赛选手的生理年龄都会比实际年龄大十几岁，甚至差不多可以赶上自己的父母了。
【健康365】第18天：吓一跳，年龄突然增加十几岁
当我们真正了解自己身体状况以及身体面临的风险，一定会用生命去减肥。
减肥，既是对自己负责，也是对家人负责，肥胖导致生理年龄与心理年龄巨大差别以及高血压等各种疾病，陪伴我们已久的父母都希望我们健健康康，换位思考如果你是老公，你会对自己的妻子满意吗？为了幸福减肥不再犹豫啦！
最后祝我自己以及要减肥的朋友，大家健康减肥成功，收获满满幸福！
（本文由桓葳整理创作，转载请注明出处）
我是日记星球179号星宝宝桓葳，正在参加日记星球21天蜕变之旅，这是我的第18篇原创日记。
作者:向燕 笔名:桓葳
中医理疗师；高级营养师；
倡导自己是自己最好的医生，健康才是人生最重要的财富。
6年的养生保健经验，擅长利用中医+营养结合调理，激活身体自愈能力，提升免疫力，恢复身体健康状态。
欢迎和我一起探讨健康的心得
【健康365】第18天：吓一跳，年龄突然增加十几岁
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