控制情绪是必要的，因为每一个人都应该理性地生活。只有这样，才会减少人和人之间的正面冲突，也可能更有利于解决问题。
但是，如果过于控制情绪，结果则可能是压抑自我，时间长了，就会变得抑郁、自卑。
那么什么是“过于控制情绪”呢？自我要求“情绪一直稳定”就有可能在某些时候是“过于控制情绪”了。比如，愤怒时、深感悲哀时，还要求自己一定要平静，不要冲动，结果再有类似愤怒的时候，人会变成暴怒；再经历深度的悲哀时，人会抑郁。如果经常如此过于控制情绪，其实就是压抑情绪，时间长了，就会首先影响到人的心理健康；其次会影响到身体健康，会让身体处在亚健康状态，严重时甚至会导致心血管、消化系统等多器官脏腑出现病变。
所以，我们要适时找到允许自己发泄情绪的途径，比如遇到不公，直接反馈自己的感受；遇到郁闷的事情，也不妨直接问个“为什么”……总之，不要把所有的不解、疑惑或愤怒全藏在自己的心里。
诚如南怀瑾大师曾经说过，人的心脏只有拳头那么大，装不了多少东西。他建议人们不要将痛苦、烦恼、得意等情绪装进心里，这些负面的情绪应该被丢弃，这样才能拥有一个轻松的心态，面对未来。
不把痛苦、烦恼、得意等情绪装进心里，就要合情合理地化解它们。人不是机器人，所以我们都要允许自己有脾气有性格。当然，冲动是魔鬼，我们要学会尽可能平和地解决问题。
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