简单的来说，口腔健康包括牙齿、牙龈、颌骨等口腔内的所有组织没有损伤，并且保持着正常状态，可以完成正常功能。同时，口腔周围的肌肉发达，可以充分进行咀嚼、下咽等运动。再简单的说，也就是口腔内清洁、干净和口腔周围肌肉的发达。
口腔健康，这些知识你或许应该知道！
1、口腔癌是最致命的癌症之一：
人们常常会忽略口腔肿块或是起泡，殊不知这有可能会导致口腔癌等严重问题。因此，长期出现口腔问题的朋友们，一定给予重视，发现及时就医才是保证健康的首选。
2、刷牙时间不能少于2分钟：
刷牙不是为了完成某种形式，而是为了牙齿健康这个目的。正常刷牙时间至少要2分钟，每天至少两次，每三个月换一次牙刷，这样可以有效保持口腔清洁，预防蛀牙、坏牙的发生。
3、口腔健康与全身健康有关：
口腔健康影响着身体的其他各个部位，要是牙龈有问题，那么心脏病患病率可能比普通人高4倍。如果第一颗臼齿相对较矮，而且时有疼痛，暗示着消化可能有问题。
4、运动也会引起牙齿问题：
适量的运动是对身体好的，但剧烈运动可能导致脱水，削弱唾液预防口腔疾病的功能。这样，蛀牙、细菌堆积的风险会增大。而且许多运动饮料含有意想不到的糖类和酸类物质可能会破坏牙釉质。
5、看牙前停用止疼药：
有些人经常服用阿司匹林等药物，但它会让你在拔牙时大量出血。
6、牙龈出血很不可忽视：
吃东西、或是刷牙的时候，一些人牙龈容易出血，牙龈出血往往是炎症的表现，所以有牙龈出血的朋友应给予重视，且不可忽视或是就拖不治。
7、牙膏中含有的磨料并不都是有害的：
很多人认为牙膏中的磨料会损害牙齿。其实，恰恰相反，牙膏中含有的无水硅酸、木瓜蛋白酶等软质磨料，可抛光并美白牙齿。
8、舌头也有健康密码：
舌尖鲜红，表明可能有甲状腺或是心脏问题；舌头呈黄绿色，则是肝脏或胆囊问题的显示；略带灰棕色，通常会有消化疾病。
9、吃糖不一定会蛀牙：
吃甜食只要及时清洁就没有太大问题，关键在于自己是否注意口腔卫生。不管是多好的牙齿，如果没有好的维护，那么问题的出现只是早晚的问题。
口腔的日常护理注意
1、维护口腔最重要的一件事——早晚刷牙，尤其是晚上，白天吃过的东西多少都会有残渣留存在牙齿中，如果长时间不刷牙，便容易造成牙齿不健康。
2、清洁的口腔是保证口腔健康的基础，所以我们必须每天保持口腔清洁，每次刷牙需认真，且正确刷牙——采用竖刷法、颤动法、生理刷牙法，这样可以减少龋齿的萌发与维护牙齿健康。
3、尽量减少口腔内的有害细菌，细菌的危害不言而喻，口腔中的细菌大都是危害牙齿及身体健康的有害细菌。
4、少吃糖果，少喝碳酸饮料，特别是小朋友，要叮嘱他们少吃些含糖的食物，糖类的食物一旦吃多，就容易长蛀牙。
5、尽量不吃过硬的东西，很多人会用牙来开啤酒瓶盖，这是个很不好的习惯，虽然年轻时不会觉得，但是一旦年纪增长，牙齿便会加速变坏。
6、定期更换牙刷和牙缸，提倡使用保健牙刷，应3个月左右更换一次，还要保持牙刷和牙缸的清洁。
7、提倡选择牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙；
8、每年至少进行一次口腔健康检查；如若发现牙齿有病，应及时就医。有蛀牙或牙齿缺失的情况，应及时予以修补或拔除。
9、选择具备执业资质的医疗机构进行口腔保健和治疗。
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