身边大多数的人在减肥的时候都不买会吧主食断掉，或者只是吃一点点的主食，
那么减肥的时候我们要不要吃主食？
我们先来看看什么是主食，如果都不知道主食到底是做什么的，还谈什么减肥，
碳水化合物就是我们说的主食，大致可以认定为糖，糖是人体必不可少的能量来源，糖能迅速生成能量，就好比汽车的燃料。
有一个笑话，第一天吃一天蔬菜，第二天吃一天水果，第三天吃前两天掉下来的头发。
虽然有点夸张，但是长期不吃主食的话，身体会受到很大的伤害，那样的后果是非常可怕的。
也许你可以一天不吃主食，一周不吃，一个月不吃，你能一辈子不吃主食吗？
不吃主食，刚开始的时候会让我们瘦下来，但是我们身体的代谢也会随着降低，当我们恢复主食之后，就会出现爆发式的反弹，甚至比之前体重更大。
减肥本身没有错，有目的的适当的断掉主食也是可以的，但是我们要知道减肥的根本，
我们减肥的根本就是身体健康，如果我们对减肥的认识一直停留在掉称中，围绕着掉称做不计代价的付出和努力，到最后健康没了，真是得不偿失了。
最后给大家介绍几种减肥的时候可以吃的主食：全麦面包，玉米，燕麦，红薯，紫薯，南瓜，糙米，
写完碳水，脂肪，蛋白质之后，还需要总结一下减肥期间，每一种物质吃多少。
日记就是成成对自己的一个总结，当然这其中也会出现很多错误，遗漏的知识，在以后的日子里还需要不断的学习，总结，来提升自己。
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