01 在每一个你觉得不公平的背后都一定有自己做得不到位的地方。我们习惯从自身角度去看事情，片面的认为对自己不利的便是不公平。
02 公平的真正含义是：以待己之心待人。当我们占了便宜的时候不会觉得不公平，所以当我们抱怨的时候，换位思考一下。
03 能力和智慧是被逼出来的。就像书中所说，没有经历过地震的人要如何说服经历着的人去参与培训。面对各种挑战，才能激发本身的能力。
04 但凡有一点成就的人，都会经历你所不知道的波折和困难。我们总是喜欢关注台前，却会忽略幕后。没有谁的成功不经历痛苦与磨难。
05 我们经常在碰见一件事以后一下就想到一个恶果，并把此恶果当成现实。其实对于恐惧的事情，应该思考假设真的发生，如何做才会降低损失，减少后悔的概率。
06 生活中大多数恐惧都是因为我们事先没有把它看清楚。恐惧是一种不安全感，而不安全的最大特点是“不知道”。
07 压力释放技术的特点就是能使我们释放身体曾经承载的压力，疏解长久积压在身上的压力和情绪。只有真正的把压力释放出来，我们才会一身轻松。
08 在任何时候都应该先把关注点放在自己身上。自我关怀，而不是依赖他人。自我变得强大，才是解决问题的最好办法。
09 我们经常想的最傻的三件事：1）以为自己是天底下经历最悲催的人；2）以为心目中的偶像样样顺心，处处如意；3）以为别人的生活都比自己的如意。多想想如何把自己从悲催的经历中解救出来才有意义。
10 别人给的，永远不可能真正满足你的需求。不如多关怀自己，让自己的生活丰富起来，把时间精力投在什么地方，就会在什么地方开花结果。
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