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#启发日记#060 如何专注?

#启发日记#060 如何专注?

作者: 大源哥 | 来源:发表于2021-04-29 16:00 被阅读0次

磁石老师今日启发问题“为了使自己更加专注,你有什么自己的小妙招吗?”

如何专注的做事儿?这件事困扰我很长时间了,其实是自从意识到自己不够专注之后,我一直在努力克服这个问题。在一段漫长的实践过程中,我慢慢总结出了一套对自己有一点作用的方法,主要分为三步。

首先,定目标。就是明确自己要做什么?做到什么结果?大多数人做事不是目标导向,手头有什么做什么,这样模糊的处理问题,非常容易让自己被其他事情干扰,甚至很多人都不清楚自己被干扰了,因为没有一个明确的目标,做什么都行,说不定你正在做的工作就是干扰。

其次,定时间。我在想我人生中最专注的时间段出现在哪些情况呀?就是在考试的时候,考试那个环境是给自己一个规定的时间内完成一张试卷,像是倒计时一样,逼着自己专注在答题上。所以,我们可以明确完工作任务之后,给这个任务评估一个时间,然后给自己倒计时,逼着自己在这段时间内快速完成。

最后,屏蔽干扰。现代人生活在一个干扰时代,为了进入专注状态,我们一定要主动屏蔽干扰,而不是自信的依赖自己的的自控力。 我要刻意把电脑上的微信退出登录,把手机放在其他房间里,不要让这些电子设备打断自己的专注状态。

这是我自己觉得比较好的专注方法,每次认真使用,都能取得不错的效果。

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