Anyone can become angry--that is easy,
But to be angry with the right person, To the right degree, At the right time, For the right purpose, And in the right way, --that is not easy.
生气人人都会，这很容易。
但如何以对的方式，出于对的目的，在合适的时间，以合适的程度，冲着对的人生气，谈何容易！
人生如戏，全靠演技。
演着演着，总有些时候，浑然忘了自己当初究竟为了什么而出发？
亲历两天的6秒钟情商实践—教练班学习，
一点点验证娜塔莉老师开篇所分享的重要的事情说三遍：
六秒情商是和其他的培训课程很不一样，很不一样，很不一样的。
大部分人不但想拥有更多的招数来搞定全世界，
更想着积攒更多更多的招牌可以亮瞎他人眼。
细细回味，与其说6秒情商是一个培训，不如说它更是一段身心灵体验之旅。
从踏入课堂的那一刻开始，千人千面，众口不一的人性一点点展露无遗。
而Experience & Develop每个人自我的6秒情商之旅早已经悄无声息地开启了。
杰克.韦尔奇认为：
一个杰出的领导者能给企业的最重要的东西是：激情！
要想成为一个优秀的企业家最重要的个人素质是：情商！
情绪模式决定了我们的行为模式，To feel, or not to feel?
我们都难以相信，对这个问题的回答，决定了93%的领导力，27%的组织利润，43%的生活品质，25%的健康状况。
6秒钟情商实践——教练班
学习6秒钟情商理论的前提是
我们需要知道，可以做出改变的人只有我们自己。
如果我们试图改变其他人，希望他们的行为和感受遵循某种特定方式，
那么，我们就必须改变自己的感受、思考和行为的方式。
情商的学术定义
Effectively blending thinking and feeling to optimal decisions.
情绪智能（即情商）是通过有效综合思考与情绪而达成最佳决策的能力。
把握关键的六秒——6秒钟这个时间点是由人类的生理系统决定的
情绪是大脑对外界刺激的一种自动的、生物生理化学反应。
情绪以比思考快80000倍的速度运转着。
前6秒是本能，纯情绪化反应；
约6秒钟之后，边缘系统将情绪信息传递给脑皮质，情绪与思考才可以链接，得以完成“高情商”的决策与行动。
6秒钟学习理念
1. Wisdom Lives Within 内在有智慧
如同教练的信念所倡导的，每个人都是OK的。每个人都生来倶足，天生都具有创造性，资源性和完整性。
正如伽利略.伽利雷所言，我们不能教别人任何东西，只能帮助他们在自己身上发现这些东西。
Wisdom Lives Within
6秒钟学习理念
2. No Way is The Way 没有唯一的方法
条条道路通罗马。从来都没有所谓的完全之策，一切都是行进中的。
教练的信念认为，每个人都是有资源的；每个人都能为自己的当下做出最好的选择。
我们要学会因人而异，因地制宜，因材施教。
赋予他人弹性和空间，允许他人去发展真实、有力、属于他们自己的方法。
而对自己而言，想要让自己永远有选择的自由的前提是，你如何管理自己。
自由从何而来？从自信当中来。而自信又从自律当中来。所谓自律，则从严格控制自己的时间开始。
No Way is The Way
6秒钟学习理念
3. The Process is the Content 过程即内容
这真的是越咀嚼越意味深长的一句话。
我们从呱呱坠地的那一刻开始，已经活在生命的内容里了。
很多人总是习惯于奔着结果而去，殊不知，过程早已经是塑造结果不可或缺的点点滴滴了。
如果有一天，你不再寻找爱情，只是去爱；
你不再渴望成功，只是去做；
你不再追逐成长，只是去修；
一切才真正开始。
The Process is the Content
6秒钟学习理念
4. 1,2,3 Pasta! 1、2、3，意大利面
教练的理念倡导：起心动念就行动！
不是学习没用，因为我没用。
因为我没用，所以我没用。
世间万事万物敌不过Practice Makes Perfect. 熟能生巧。
1,2,3，Pasta!
6秒钟学习理念
5. Fish Don't Talk About Water 鱼不论水
时时警醒要以全新方式看待问题，鱼和鱼不会讨论水。
温水煮青蛙的原理，就是身在其中不自知。
必须要迫使自己，时不时地跳出框框，走出舒适区，迈向拉伸区。
没有压力才是最大的压力。
Fish Don't Talk About Water
6秒钟学习理念
6. Emotions Drive People 情绪驱动人
情绪驱动人，人驱动绩效。
情绪是大脑对外界刺激的一种自动的、生物生理化学反应。
冰山理论，我们所看到的冰山上的一角，仅仅只占冰山整体的15%，而水面下85%的冰山神秘且暗藏驱动力，正是它们影响以至于最终促成了行为表现。
Iceberg Model
所谓情商，又名情绪智能，即情绪是有智慧的，因为情绪能够为我们作决策提供信息，
情绪也赋予我们了解自己与他人的敏锐的洞察力。
6秒钟决定我们能否运用“暗藏冰山”下那情绪的巨大力量。
KCG——6秒钟情商模型
KCG-6秒钟情商模型
Know Yourself 自我认知
How are you feeeling about this situation? 你对这个状况有什么感受？
How are you reacting rigth now? 你当下的反应是什么？
What other feelings are you experiencing? (Maybe underneath other feelings?) 还有哪些其他感受吗？（或许在某些其他感受的深处或背后）
What's driving your feelings about the situation? 是什么驱使着你对这个状况的感受呢？
How are your feelings driving your thoughts and actions in this situation? 你的感受如何左右了你的想法和行为呢？
Choose Yourself 自我选择
How are your reactions affecting this situation? 你的反应如何影响着这个状况？
What are three different ways you could respond? 设想，你还可以有哪三种不同的回应方式呢？
What would give you energy to move forward in a positive way? 什么能给到你向积极的方向前进的能量呢？
If you had a magic wand and you could make a wish to improve the situation, what would you wish for? How can you move towards that situation without a magic wand? 如果你有一个魔法棒，可以许愿来改善现状，你会许什么愿呢？如果没有魔法棒，你能如何推进现状呢？
Give Yourself 自我超越
How do you see the current situation when you keep in mind your long-term purpose? 当你时刻牢记你的长远目标时，你会如何看待今天的现状呢？
How are others involved feeling, and what are they needing in order to feel good about the situation? 其他与此相关的人的感受呢？他们需要什么才能感受更好呢？
If you had a huge abundance of empathy for others and yourself, how would it change your view of the situation? 如果你对他人和自己都有足够充裕的同理心，它会如何改变你对此现状的看法呢？
In this situation where are the opportunities for you to support others to be more purposeful? 面对这样的现状，你有哪些机会可以支持其他人，使他们更有意义感和目标感呢？
If you were to look back on this situation 10 years from now, what part of this might still feel important to you? 想象一下，如果十年后再回看今天的状况，你觉得，有哪个部分对你而言，依然重要呢？
阅读我的UEQ报告，非常有意思。
居然我的自我选择是位列第一，自我超越其次，最弱的是自我认知。
UEQ Report
借鉴六大情商类型：
1. 疲于应付的情绪透支型，选择情绪的能力明显不足；
2. 一触即发的定时炸弹型，超越情绪的能力明显不足；
3. 需要被照顾的情商宝宝型，了解情绪、选择情绪和超越情绪的能力都很弱；
4. 不切实际的梦想家，即好好先生，了解情绪、选择情绪的能力弱；
5. 游刃有余的情商专家，了解情绪、选择情绪和超越情绪的能力都很强；
6. 复杂多变的混合型，了解情绪、选择情绪和超越情绪的能力没有一定规律，完全不能形成支撑。
如果能下意识地增强和提升自我认知的能力，是不是更无限接近情商专家了呢？
综合大脑探索报告：
我确实需要加强情感洞察的能力，理解他人。
基于远见，更加积极主动。
大脑探索报告
情绪是忠诚的信息快递员
你越不喜欢的情绪所传递的信息对你越有价值！
不同的感觉发出不同的声音，那些声音正在告诉我们一直存在的真相。
忠言逆耳利于行。
6秒钟决定我们是否能享受情绪自由的人生。
阿诺德.贝内特说，没有情绪不会存在知识。我们也许可以意识到一个真理，但只有当我们通过我们的感觉去感受到它时，它才能成为我们认知的一部分。大脑的认知首先通过心灵体验而获得。
情绪似水，水可载舟亦可覆舟。
而情商就是管理“水”的密钥。
6秒钟情商，好比一把开启人生财富的密钥。
感恩，因五维开启六秒情商修炼之旅。
23天TFA打卡，践行六秒情商！相信，我们都能遇见更有能量的自己！
六秒钟情商实践——教练班
五维第3季
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